“慢阻肺病防治知识”讲座

　　慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺病，是严重影响老年人身心健康的常见多发疾病。为普及慢阻肺病防治知识，３月２６日（周三）下午２点，宁大附属医院将在门诊四楼报告厅，举办一场题为“慢阻肺病防治知识”讲座。届时将有答疑。鲍云洁 庞赟 

　　明州医院周五有大型义诊

　　３月２８日（周五）下午２：００，上海市胸科医院将携手明州医院举办大型义诊活动。义诊内容包括：心内科、呼吸内科和心胸外科。地点：明州医院门诊大厅。

　　苏钧天 贾昌林 

　　周六有斜视、弱视检查指导

　　３月２９日下午２：００～５：００，天津市眼科医院斜视与小儿眼科携手宁波市第六医院眼科中心，在宁波六院眼科中心（２号楼５层眼科病房），为儿童及成人各类复杂斜视弱视眼病患者进行检查及现场指导。苏钧天 

　　日本新睡眠指南：

　　成年人每天睡6～8小时为宜

　　为了让人们对健康睡眠有更深入的了解，日本厚生劳动省２４日公布了睡眠指南。这是日本睡眠指南时隔１１年首次进行修改，将于４月正式公布。

　　指南中指出，成年人的标准睡眠时间虽然因人而异，但基本呈现随年龄增加而睡眠时间递减的规律，一般１０～１５岁时的标准睡眠时间为８小时以上、２５岁时为７小时、４５岁时为６小时３０分、而６５岁时的标准睡眠时间则降到６小时。

　　指南建议，青少年不要熬夜，如果频繁熬夜，将导致生物钟紊乱。高中生如果连续两天将起床时间推迟３小时，生物钟将推迟４５分钟。年轻人不要在上床之后还长时间使用手机，因为手机发出的光线会刺激眼睛。为了避免成为夜猫子，在休息日也不要睡懒觉。

　　对于工作的人们来说，在白天是否感到强烈的、会影响工作的困意，是判断睡眠是否充足的一个标准。如果睡眠不足，在中午时小睡３０分钟以内，就可以达到提高工作效率的效果。综合新华社、人民网