减肥方法层出不穷，有没有一种方法，既不耽误吃，还能快速减重？瑞典和英国一项联合研究显示，像穴居人那样饮食减肥见效快，不仅减重、减腰围，还能降低血液中甘油三酯的水平。

　　“穴居人饮食”又称旧石器时代饮食或古式饮食，指把自己的“生物钟”回调到１万年前，只吃１万年前人类祖先能找到的食物，比如浆果、蔬菜、瘦肉。

　　研究发现，坚持穴居人饮食方式三周即可降低男性患心脏病和中风的几率。

　　“旧石器时代饮食”理论由美国健康学家洛伦·科丹教授提出。他认为，现代人类食用了过多谷类。他提倡人们像穴居人那样，多吃应季水果、瘦肉和鱼类，不吃或尽量少吃“现代”食品，比如豆类及糖、面食、奶制品等加工食品，从而避免患上癌症、肥胖等现代疾病。

　　鉴于上班族吃饭不规律、吃饭速度快、经常窝在一处不动等特点，科丹把上班族称作“现代穴居人”，并倡导他们以更亲近自然的方式生活，把去健身房锻炼的热情用到野外攀岩、跳跃、扔石头和赤脚跑。

　　新华社