记者 鲍云洁 通讯员 马蝶翼 刘扬 

　　在老一辈人的眼里，孩子如同正在生长的小树，阳光明媚的春天是他们的“生长季”，在这段时间采取一些措施可以“助长”。从3月份开始，到市中医院脾胃病科门诊来开“助长”方子的家长就逐渐多了起来，还有一些家长四处搜罗所谓的助长食品、助长偏方，甚至在网上购买起“增高药”。对此，医学专家提醒说，判断孩子是否矮小不能靠家长目测，这事要交给专科医生和专业仪器来办；千万不要轻易尝试非正规机构的各类助长方案，这样很有可能让骨龄提前生长，反而得不偿失。

　　春季是相对的“生长季”

　　传统观念认为，每年的４～６月份是孩子的“生长季”，因为春季万物生发，人体也不例外。“来我们门诊开助长方子的，一般都集中在春季，特别是觉得孩子长得比同龄人矮的家长。从上个月开始的每个周末，我在门诊都能遇到好几个这样的家长。”市中医院脾胃病科、消化内科主治中医师郑惠虹告诉记者。

　　市妇儿医院保健部主任钱莹莹告诉记者，这样的观念有一定的道理，因为春天阳光充足，人们户外运动增多，而且春天容易“春困”，睡眠也多，这些都是有利于孩子长高的因素。“但这也不是绝对的。对于每个个体而言，不同的孩子有不同的‘长高节奏’，也有少部分人反而在秋冬季节长得更快些。”

　　“判断孩子是否矮小，需要从一年四季来综合衡量。”钱莹莹说，１周岁是起跑线，这一年的生长速度是惊人的，平均长高的数据是２５厘米；２周岁的平均长高数据是１０～１２厘米，相当于青春期水平；之后的每年平均生长速度是５～７厘米；从青春期（男孩十一二周岁，女孩９周岁左右）开始，孩子每年平均长高为１０～１２厘米，一直到青春期结束（男孩十六七周岁，女孩十二三周岁）。至此，人体的生长期基本结束，此后人体的身高一般最多也就再长高两三厘米。

　　钱莹莹建议，如果孩子的身高低于平均水平，家长可以带孩子到医院做检查，比如测骨龄、测微量元素等，并在医生指导下进行治疗、改善生活中的一些不良习惯等。

　　中药不会直接促进人体长高

　　打开电脑，网络上有很多五花八门的增高偏方，什么田七炖鸡、清炖石蛙、麻油炒香鸡加药炖等。对此，郑惠虹说，中医所说的“助长方子”其实并非人们理解的长高灵药，而是通过脾胃调理来促进孩子的健康成长。“中医讲究‘辨证施治’、‘因人而异’，没有一张陈方、哪几味药是专门用于增高的，例如宁波民间所说的田七有助于长高，其实它只是有补气血的功用，通过养气血而壮筋骨，并非能直接助长。”

　　至于各种长高偏方、增高药，郑惠虹提醒说，家长千万不要轻信，“吃了这些药，孩子一开始可能会长得很快，但它其实只是促进了骨龄提前生长，而且会导致骨垢线提前闭合、人体提前停止生长。最终的结果是，孩子长大后反而会更矮。”

　　不吃含激素成分的食物或补品

　　“现在生活条件好了，因为营养不良导致长不高的几乎没有，反而是营养过剩、肥胖导致的性早熟会妨碍长高。”市妇儿医院小儿内分泌科主任张建萍说。

　　钱莹莹说，“我曾经碰到过一个１０岁男孩，骨龄已经达到十二三岁，１３岁时骨垢线完全闭合了，而正常男性１６岁才会完全闭合，骨垢线闭合后就不可能再长高了。”

　　医学专家提醒说，自然界也不存在什么“长高食品”，人参、鹿茸、燕窝、甲鱼、花粉、蜂王浆、海参、高蛋白补品等，这些含有激素或类激素的补品，不但不会帮助儿童长高，反而会导致儿童性早熟、骨垢线提前闭合，因此，千万不要给生长发育期的孩子吃。

　　另外，家长还应尽量避免给孩子吃人工饲养速成的家禽以及反季节蔬菜、豆制品、红薯等，这些食品中可能含有的植物雌激素，也有可能让易感人群性早熟，影响孩子长高。

　　“每天一杯奶助长”是指配方奶

　　“要想孩子长得高，最主要的是吃得均衡。”钱莹莹说，营养均衡了，孩子才能吸收足够的营养，而且吃得均衡也是预防性早熟的办法，“不要总是吃一种食品，要换着花样吃，这样万一食物里含有激素，也能及时代谢掉，不会对人体造成影响。”

　　另外，很多家长认为喝鲜奶有助于长高，这也是一个误区。“每天一杯奶的确有助于长高，但这杯奶指的不是鲜奶或酸奶，而是配方奶。”钱莹莹说，“鲜奶的主要成分是弱蛋白，分子过大，孩子不太容易吸收，尤其是过敏的孩子更不适宜多喝，不吸收自然就不助长。而配方奶里乳清蛋白含量高，这种蛋白容易吸收，适合孩子喝，而且配方奶的营养成分是严格按照儿童生长需要搭配的，自然更科学、更有益些。至于酸奶，它的加工方式已经破坏了不少营养成分，而且孩子也不能多喝。”

　　户外运动和充足睡眠很重要

　　张建萍告诉记者，除了均衡营养外，孩子长高还需要户外运动、充足的睡眠和保持良好心情。

　　首先，春天阳光充足，要多带孩子出门进行户外活动，跳高、跳绳、游泳、篮球等纵向运动对长高十分有利。而对于偏胖体质的孩子来说，不管是纵向运动还是横向运动，都会对长高有帮助。“而且一定要让孩子进行主动运动———孩子喜欢的运动，如果是不情愿的被动运动，对孩子的长高不一定有利，因为心情不好也会影响人体生长激素的分泌。从临床上来看，内向的孩子、被虐待的孩子普遍低于遗传身高。”张建萍说。

　　其次，充足的睡眠非常重要，生长激素一般在晚１０点到凌晨２点间分泌，因此，孩子一定要在晚上９点以前睡觉，学龄前儿童最好保证１０小时睡眠，小学生、中学生的睡眠时间最好能分别保证９小时和８小时。同时，一定要让孩子在黑暗的环境下睡眠，开小夜灯或者在孩子身边玩手机、电脑等，都会干扰影响生长激素的分泌。