３２岁的李小姐每天要伏案工作五六个小时。最近她发现，只要晚上一开空调，第二天自己就会落枕，白天还有些头昏眼花、手脚麻木。在医院，她被确诊为颈椎间盘退变。

　　李小姐的落枕其实是颈椎病导致的肌肉痉挛和颈肩不适，一开空调，冷风一刺激，这些症状就加重了。“很像落枕，但不是落枕。普通的落枕，几个月发生一次，不会隔三岔五那么频繁。”市李惠利医院骨科副主任医师陈斌辉说，普通的落枕也不会伴随头昏眼花、手脚麻木的情况。

　　颈椎间盘退变多与年龄和外伤相关，以往多见于６０岁以上的老年人群。但近年来，无外伤史的年轻人越来越多地出现在门诊中。宁大附院脊柱外科主任医师蒋国强认为，这与时下年轻人习惯性“低头”有关：工作学习中，低着头；空闲时玩手机，又是低着头；亲友聚会时，打麻将玩牌，还是低着头。久而久之，颈椎就提前出现老化劳损甚至病变了。

　　陈斌辉说，预防颈椎病，可以从日常细节做起：工作间隙，抽几分钟，前后左右扭扭脖子，就让颈部肌肉得到很好的放松；休息日，打球、游泳，能让颈肩更加强健。此外，睡觉时，最好用低枕、保健枕。使用电脑时，将屏幕垫高，或将椅子调低，眼部与屏幕保持平视，也有利于预防颈椎病。

　　记者 陆麒雯 通讯员 应红燕