溺水急救三步法 　　1.溺水者被救起后，应立即清除口、鼻腔中的淤泥污物，将舌头拉出，保持呼吸道的畅通。

2.溺水者如尚有心跳、呼吸，可将溺水者俯卧，下腹部垫高，头及上身尽量下垂，用手压迫或拍打其背部，排出溺水者体内的积水。

3.检查溺水者的呼吸、脉搏，如呼吸、心跳停止，立即进行人工呼吸和胸外心脏按压，如口对口呼吸、气管插管、吸氧等，经上述抢救后，必须立即送到医院继续进行复苏后的治疗。

　　●心肺复苏操作方法

　　给孩子做心肺按压３０下，一手掌根放在胸骨与乳头连线中点，手臂伸直，双手交叉，手指互扣，用掌根按压，每分钟约１００次，进行口对口人工呼吸的时间要长，不要轻易放弃，并可给予吸氧和保暖。做人工呼吸，捏紧鼻孔，用口唇包住患者口唇，平稳向内吹气２次，每次时间不少于１秒。每次吹气后，口唇离开，松开手指。

　　三伏天马上就要到了，游泳又要火爆起来，随之而来的安全问题也日益凸显。昨天，旨在指导游泳和救生技能的“7·16全民游泳健身周”公益活动在蓝天健身中心游泳池举行，我市资深游泳教练向参加活动的30余位市民现场讲解和示范了游泳安全知识。7月23日，该中心还将再举办一期公益游泳安全培训。

　　记者 蒋继斌

　　公开水域游泳多隐患

　　昨天，本报头版刊登日湖野泳者又多起来的新闻。“现在很多人喜欢到公开水域去游泳，这其实是很危险的，因为公开水域水情不明，有很大的安全隐患。”主讲人朱波开门见山地说，据他介绍，现在发生的溺水事故绝大多数都是在江河湖海这样的公开水域，“你看着好像水不深，周围人也很多，其实这些地方水情非常复杂和危险。而且发生危险后，也不像游泳池有专门的救生员可以立刻施救。所以，大家首先应该选择专门的游泳场所。”

　　准备活动必不可少

　　大热天，一个猛子扎到水里，享受清凉的感觉，很多泳客都喜欢这一招。“这是完全错误的，在游泳之前一定要做充足的准备活动。”朱波说，“夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。”那么，该如何做好下水前的准备工作呢？朱波介绍，通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗；做徒手操使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤；入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水；入水后不要马上快速游泳，更不能马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。

　　自救救人都是学问

　　游泳中出现紧急情况，该如何自救和施救？朱波介绍，当出现抽筋时应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。如果发现别人溺水，岸上的人不要盲目下水，可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。他特别强调，未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，“这也是泳池为什么要强调学生去游泳要由家长带领的原因。”如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。

　　据悉，２３日的免费培训活动，有兴趣的市民可于活动开始前的工作日上午９:３０~１１:００报名，报名电话８７０２３３１１。