如果你还是旱鸭子，赶紧趁这个夏天，去学游泳吧！

　　学游泳，首先要学呼吸。不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。

　　呼吸原则是：水下呼气，出水吸气。

　　呼吸的分工：吸气—嘴，呼气—以鼻为主、嘴为辅。

　　呼吸的速度控制：呼慢吸快。

　　站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边。

　　或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢地用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。

　　熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然地完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。

　　初学者先学蛙泳比较合适

    蹬腿后，从手尖到脚尖都伸得非常直。这就减少了水的阻力，有利于蹬腿后的速度保持。这一滑水姿势，北岛做得天衣无缝。

　　踝关节有效地起作用，脚掌充分地“抓住”水蹬腿。

　　蛙泳相位图

　　根据《北岛康介的秘密》整理

　　by千千纸鹤