最近，网上有一张关于足底按摩的图片传得很火。图片将人的足底划分为9个区域，每个反射区分别针对于人体不同的器官，究竟是否有用？记者请教了江东明楼街道社区卫生服务中心中医康复科负责人张焕军。记者 陆麒雯

　　脚底是“第二心脏”

　　足底按摩约在4000年前起源于中国,属于中国古代传统医学的一部分,和同样是传统医学的“针灸按摩”属于相同原理的治疗方法。也就是通过刺激足底反射区，疏通人体经络，达到防治疾病目的。

　　由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部。其末梢神经区块，就是所谓的反射区。在中医上，脚底被称为“第二心脏”，通过适度的刺激能促进血液循环，有一定的按摩保健作用。

　　张焕军说,当体内器官或腺体异常时,足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点。每个痛点触觉反应不同,有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。适当刺激反射区,也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，让器官自我恢复并保持正常功能。

　　按摩力度因人而异

　　据张焕军介绍,足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法。用食指的关节部刺激有关部位，主要用于脚底部按摩，通常按压力度较大，才能起到有效刺激作用。但是脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，否则容易把骨膜伤着。

　　他还提醒，在进行足部按摩时,轻重程度要因人而异。按压区位时，应以反射区内压痛最敏感部位为重点,进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好。

　　进行足部按摩时，应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。按摩结束后30分钟内应饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。

　　足底反射区具体划分图

　　额窦反射区

　　部位:位于双足的五趾靠尖端约1厘米范围内。左额窦反射区在右足上，右额窦反射区在左足上。

　　主治:头顶区域疼痛效果最好。一般按摩额窦反射区，左边头痛按右边的相应反射区，右边头痛按左边的相应反射区。

　　手法:沿五趾尖端，来回压刮按摩3~5次。

　　鼻反射区

　　部位:位于双足拇指腹内侧延伸到拇指甲的根部，第一趾间关节前。左鼻的反射区在右足上，右鼻的反射区在左足上。

　　主治:鼻炎、鼻衄、鼻窦炎、鼻息肉等，有通利鼻窍之功效。 

　　手法:由足跟端向足趾端按压3~5次，或由足外侧向足内侧方向刮压3~5次。

　　颈部(喉咙)

　　反射区 

　　部位：位于双足底大拇指根部，左侧颈项反射区在右足上，右侧颈项反射区在左足上。 

　　主治：颈部酸痛、咽喉炎。

　　手法:沿拇指根部，向内侧推压3~5次。

　　肺反射区

　　部位:位于斜方肌反射区后方,自甲状腺反射区向外到肩反射区处约一横指宽的带状区域。 

　　主治:肺疾病(如肺炎、支气管炎、咳嗽、哮喘等),有补肺益气、清热解毒之功效。 

　　手法:由足外侧向足内侧方向压刮按摩3~5次。

　　心脏反射区

　　部位:位于左足底肺反射区下方，第4、5跖骨头之间与肩关节反射区平行。 

　　主治:心脏疾病(如心绞痛、心律失常、心肌缺血)。有补气，益气，生血的功效。

　　手法:由足跟向足趾方向定点按摩3~5次。

　　胃反射区

　　部位:位于双足底第一跖趾关节后方约一横指幅宽。

　　主治:胃痛、胃酸增多、胃溃疡、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病症。

　　手法:用拇指揉按3~5次。

　　肩反射区 

　　部位:位于双足足底外侧，小趾骨与跖骨关节处，及足背的小趾骨外缘与凸起趾骨与跖骨关节处。左肩反射区在右足，右肩反射区在左足。 

　　主治：肩周炎、肩颈综合征、手臂麻木。有通经活络、祛风除湿、止痛利节的功效。

　　手法:由足趾向足跟方向按刮3~5次。

　　小肠反射区

　　部位:位于双足底楔内到跟骨的凹陷处。为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠反射区所包围区域。

　　主治:胃肠胀气、腹泻、腹部闷痛等病症。

　　手法:在凹陷处定点按摩3~5次。

　　泌尿系统

　　(生殖腺)反射区

　　部位:位置之一位于双足底跟骨的中央。 

　　主治:生殖系统疾病,肾虚腰背痛。

　　手法:定点揉按3~5次。