《黄帝内经》中提出“上工治未病”的观点。喻示人们从生命开始就要注意养生，在健康或亚健康状态下，预先采取养生保健措施，才能保健防衰和防病于未然。

　　养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动，注意在五个方面求得平衡，分别是：人与自然的平衡、人与社会的平衡、人体阴阳的平衡、人体脏腑的平衡、气血经络的平衡。

　　其实养生不拘一法、一式、适应形、神、动、静、食、药……多种途经、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施教”和“辩证施教”。“养生之术”可以概括七方面。

　　杨 超 练筱庆

    七养

    神养

    包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

　　术养

    是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

　　药养

    主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。

　　食养

    为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

　　行养

    包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

　　气养

    主要为医用健身气功的“内容养功”，多涉及了中医文化、宗教文化和武术内容。

　　形养

    主要包括形体锻炼及体育健身活动，多融合了医学文化和无数文化内容。