最近，不少家长在妈妈知道网（ｈｔｔｐ：//ｍａｍａ．８７２７００００．ｃｏｍ）上咨询关于宝宝挑食的问题。挑食在幼儿中较为常见，对生长发育不利，容易造成维生素缺乏，影响身体的健康和疾病的康复，让我们看看专家是如何答复的吧。

　　网友“昊妈”：宝宝现在１０个月，不喜欢吃辅食，对此每天我该怎么安排呢？另外，１０个月的宝宝能吃些什么？

　　妈妈科学院“院士”、贝因美高级育婴讲师，幼儿园一级教师，全国育婴师刘颖娜：１０～１２个月的宝宝一般每日３餐主食加２～３餐点心，点心一般选在两餐饭之间，３～４次奶，可以与点心同吃。

　　１０个月的宝宝可以吃的食物已经很多了，比如稠粥、米粉、软饭、碎肉、碎菜、豆制品、带馅食物、饼干、切成薄片的水果、蛋黄、面条、猪肝等。每日菜谱尽量多轮换，多翻新，注意荤素搭配，避免每餐相同。烹制方法要多样化，注意色香味形，且要细、软、碎。不宜煎炒爆，以利消化。

　　网友“Shery1”：女儿２周岁半了，每次吃饭时带叶子的菜她都不肯吃。各位专家有什么好办法可以让孩子爱上吃蔬菜？是否可以通过吃水果，获得等同于蔬菜的营养呢？

　　妈妈科学院“院士”、国家公共营养师冯黎阳：蔬菜中的膳食纤维与维生素是不能用水果来完全取代的。在平衡膳食宝塔中，要求蔬菜每天４００～５００克，水果每天１００～２００克，是必要的组成部分，而不是相互取代的关系。还有需要注意的是：水果种类多样，有些属于温热性，含糖分高，经常吃容易上火、生痰。

　　至于说到宝宝不爱吃叶类蔬菜，我想这应该是很多妈妈的困惑。这里特别要普及一下蔬菜的知识。蔬菜不只是包括叶类蔬菜，还包括其他，如果类菜（西红柿、茄子、青椒）、瓜类菜（黄瓜、丝瓜、蒲瓜、冬瓜、嫩南瓜）、茎类菜（芋头、土豆、茭白、藕、山药、莴苣、洋葱）、豆荚类（四季豆、荷兰豆）、根类菜（白萝卜、胡萝卜）、菌类（香菇、蘑菇、木耳、金针菇）等等。这么多总能挑到几样宝宝爱吃的。多花点心思，要做好榜样，有意识地在宝宝面前多吃蔬菜，也可以在餐前孩子饿的时候，先喂点蔬菜，蔬菜几乎没有热量，并不占肚子。

　　记者 戎美容 实习生 顾迎燕