民间有句老话叫：热水泡脚，赛吃人参。结束了一天的奔波忙碌后去泡个热水脚，无疑是一种享受。在寒冷的冬季，睡觉前泡个热水脚也是很多人的生活习惯。不过，就在不久前，温州有位中年男子却在某养生会所泡着热水脚时，突然双手发白、鼻血直流，没过多久便不治身亡。医生分析，李先生的意外或许与热水泡脚有关，热水泡脚非人人适宜。记者 陆麒雯 通讯员 郑 瑜

　　高血压患者泡脚须格外注意

　　据了解，死者姓李，今年40多岁，平时很注意保健养生，身体也很不错，只是血糖有一点高。据当地医院医生分析，李先生的猝死可能与心脑血管方面的疾病有关。

　　泡脚也可能引发猝死？鄞州人民医院急诊科主任忻刚表示，确实有可能。现在天气比较寒冷，人体血管会收缩起来，如果泡脚时水温过烫，刺激到脚部的血管后，会导致血压迅速上升，短时间内增加心脏、血管的负担，有可能会诱发心脑血管方面的疾病，导致冠心病、脑中风等。

　　“尤其是中老年高血压患者，时间不可过长，温度也不要过高。”忻刚说，天一冷，毛细血管容易收缩，这就会导致血压升高，难以控制。再加上天冷缺少锻炼，容易诱发脑血栓。所以说，冬天尤其要注意控制血压。

　　三类人不宜热水泡脚

　　除了心脑血管病患者外，糖尿病患者、习惯性冻脚者、足部皮肤有溃烂或有皮肤病，这三类人也不适宜用热水泡脚。

　　糖尿病患者易出现神经病变，从而使末梢神经不能正常感知外界温度，泡脚时很可能试不出水温，极易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速病情恶化。因此医生建议，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃为宜。

　　习惯性冻脚不宜用热水泡脚。很多人一到冬天就出现习惯性冻脚，有人想用热水暖暖脚，这样不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。如果此时突然用热水烫脚，皮肤、肌肉经受不住巨大的温差变化，会加重冻脚的病情。因此，脚受冻后应用手适度揉搓，使脚发热，而不是简单地用热水加温。

　　适当泡脚确实属于中医保健，并且可以通过按压穴位来更好地促进血液循环，不过泡脚的时间应该在15分钟至20分钟内，水温也以40℃左右为宜，很多人喜欢在泡脚的时候加入一些活血的中药材，但是如果经常泡的话，还是少放为妙。

　　睡前泡脚好处多多

　　俗话说，“百病从寒起，寒从脚下生。”意思就是睡觉前泡脚能活血化瘀，对身体很有好处。由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来，一盆热水，给您全身心的放松。

　　手脚冰凉的人常泡脚可以提高睡眠质量。另外足部有很多的穴位，比如涌泉穴，我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病。所以说，多泡脚对于健康人群还是有不少益处的。