王大伯是鄞州姜山人，年近七旬，平时也蛮注重锻炼的，经常会去爬山，体力和精力一点也不比年轻人差。

　　昨天一大早，趁着天气转好，王大伯去鄞州横溪亭溪岭爬山。刚开始还蛮顺利的，早上１０点不到，他已经爬到了亭溪岭第四平台和第五平台，接近最高处。

　　尚未来得及歇歇脚，呼吸下山间的新鲜空气，王大伯突然眼前一阵晕眩，接着就跌倒在地。

　　王大伯这一跤跌得不轻，左眼眼角划开一道约５厘米长的伤口，左侧前额也有一道约４厘米长的伤口，还不断有血渗出。

　　万幸的是，没过多久，他就醒过来了，神志还算清楚。有路人经过见此状，赶紧报警。在赶来的民警搀扶下，王大伯顺利下山，并被送往横溪卫生院。

　　经医生检查，王大伯的伤口虽然看起来比较吓人，但只是皮外伤。

　　王大伯说，他体力不错，不过患有高血压，这回跌倒估计也是因为突发高血压所致。

　　随着天气转暖，“蛰伏”一冬的人们也开始脱下笨重的外套，去爬山游玩。加强锻炼是好事，不过医生提醒，户外运动时，大家还是要根据自己的身体状况，量力而行，尤其是老年人，在爬山过程中若运动过猛，会使心肌耗氧量明显增加，造成头晕、恶心、心慌、胸闷等症状的出现，严重的还会诱发心绞痛和心脏病的发生。

　　此外，老年人爬山最好安排在下午，因为清晨到上午，血液比较粘稠，在此时爬山特别容易诱发心脏病及心脑血管疾病。

　　通讯员 胡维琼 

　　记 者 石承承 

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　　哪些人不适合爬山？

　　爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适合进行的。

　　除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不适合爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬。

　　不常锻炼的中老年人也不宜忽然参加大运动量的登山活动。这些人体质普遍较差、免疫及内分泌等功能降低，患有疾病不易发现，体力负荷加大，很容易诱发心肺疾病。

　　在爬山过程中，如果出现突发症状，要立即自救。比如感觉心前区有憋闷感，就应到相对舒适的地方平卧休息。这时应立马松开裤带、领带，将头歪向一侧，以免呕吐物引起窒息。同时要注意保温，由于寒冷可以加重血管收缩和血小板凝聚。中青年人要定期检查身体，尽早发现潜伏的心、肺隐患。爬山后若晚间睡眠不佳，说明运动过量，需调整运动量。