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2015年06月14日 星期日  
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自己做药枕 养生效果好

5个药枕方子送给动手能力强大的您

  说到药枕,许多人从小就接触过,从孩童用的“蚕沙”枕,到老人家爱用的“决明子”枕都有各自的“功效”。那么,药枕是不是真的具有保健养生的功效呢?在日常生活中,面对市场上琳琅满目的药枕产品,我们该如何选择?广东省第二中医院主任中医师秦敏表示,药枕的枕芯填充物应为药材,是中医传统的辅助治疗方法,想要起到良好的治疗保健的功效,首先是要根据辨证论治的原则来选择药枕;其次最好在正规医院购买或者自己做才能保证药效。

  药枕对慢性疾病尤宜

  秦敏介绍,药枕疗法其实是中医学一种传统治病方法,是将药物饮片碎断成块状或研粗末装入布袋内作枕头,用以治疗疾病的方法,在我国具有悠久的历史。

  在唐代著名医学家孙思邈《千金要方》中有记载:“治头项不得四顾方,蒸好大豆一斗,令变色,内囊中枕之。”在李时珍的《本草纲目》中也有这样的描述: “绿豆甘寒无毒,作枕明目,治头风头痛。”而我们现在常见的决明子枕,则有治头风明目的功效。“近年来药枕应用比较广泛,对慢性疾病尤宜。”秦敏提醒,药枕是中医的传统辅助治疗方法,并非所有的药枕都可用于保健养生,还有相当一部分适用于辅助治疗的,但需要对症选择。

  需要注意的是,一般孕妇禁用药枕,而有药物过敏者则要慎用。

  药枕三个途径发挥作用

  枕头不就是睡觉垫在头部下面,为何跟治病扯上关系?秦敏介绍,药枕作用的发挥,是通过以下这3个方面来实现的。

  一、通过鼻腔吸收。其实大部分填充在药枕的填充物,里面都含有芳香药物,挥发性较强,药枕中的挥发物质通过鼻腔吸收。

  二、通过渗透的方法直接从皮肤进入,使人体吸收。药枕直接接触的部位是后脑勺以下至大椎穴部位,枕芯里的药物直接刺激该部位皮肤,人在睡着的时候,皮肤毛孔会扩张,枕内药物的有效成分,在头部温度的作用下,缓慢逸出而被皮肤慢慢吸收起作用。

  三、刺激人体的经络和穴位,让药枕产生良好的调节作用。中医认为,颈椎及后脑勺是督脉所经之处,是督脉总督一身之阳经,有调节阳经气血的作用,与任脉相表里,经气相贯。药枕接触部位的大椎穴、百劳、颈夹脊、风府、风池、天柱等穴位,能直接接触释放的药物分子而起作用。

  值得一提的是,作为辅助治疗方法,药枕的起效较慢,应长期使用方能收到较好的效果。

  自制药枕的小窍门

  药枕的效用,取决于药材的选取。因此,秦敏并不建议购买市场上现成的“药枕”,一方面是不清楚商家所选取的药材是否有效或有无添加其他物质;另一方面,用作药枕的药材一般都有期限,要定期更换才能保证药效。他更建议自己通过正规渠道购买药材,制作药枕;又或者在咨询医生后到正规中医院购买。

  药枕根据枕形的不同和材质的差异,有多种制作方法。首先制作枕芯,枕芯有许多形状,如圆柱形、方柱形、扁柱形、上圆下方形、中间凹两边凸起形等。建议药枕的长度为50厘米,宽15~30厘米,高5~10厘米,做得太小枕得不舒服,太大则填充物需要太多。

  其次,就是里面的药袋。秦敏建议,根据辨证选药配伍成方,混匀后放入棉质布缝制成枕芯小袋中。而不同类型的药材处理方式也不同,如根茎、木质、动物类、藤类等药物,需烘干后粉碎,粉碎后的颗粒最好直径<0.5cm左右;花叶、全草类药物晒干后可直接装袋做成药包充当枕芯;矿石类药物应打碎成小块或颗粒或细粉;冰片、察香等贵重药物易挥发类药物宜直接混入药末之中。

  最后,便是外枕套。可以自行制作或者在外购买,但需要注意的是,若要药枕发挥功效,其枕套制作所用布料就应选用松软、透气良好的棉布,千万别用化纤、尼龙类布料,使用时仰卧枕于后项之下。

  秦敏提醒,使用药枕一定要注意枕套清洁卫生,定时清洗更换。夏日药枕要放在干燥的地方处,以防潮湿及虫蚀。使用的时间越久,药味就会渐淡,建议1~3个月更换枕内药物1次,也可将药枕置阳光下翻晒后再使用。

  药枕方

  ●降血压药枕

  功效:平肝潜阳、滋阴养肾、解痉稳压、活血清滞

  适用人群:高血压、头痛、头晕等人群

  药物:天麻、钩藤、桑寄生、丹参、菊花、磁石、夏枯草、川芎等药物各100~200g

  

  ●颈椎病药枕

  功效:疏通经络、调理气血

  适用人群:颈肩疼痛、上肢麻木、头痛头晕等人群

  药物:丹参、郁金、石营蒲、葛根、当归、破故纸、附子、明矾、威灵仙、巴戟天、川芍、赤芍、红花、广地龙等各100~200g,冰片20g

  

  ●失眠药枕

  功效:清心养肝、明目安神

  适用人群:失眠、头痛、慢性疲劳等人群

  药物:菊花、夏枯草、酸枣仁、决明子、远志、石菖蒲等药物各100~200g

  

  ●头痛药枕

  功效:活血化瘀、理气解郁

  适用人群:中老年人顽固头痛、颈椎增生等人群

  药物:威灵仙、川芎、辛夷、延胡索、郁金、山楂、丁香、栀子等各100~200g

  

  ●保健药枕

  功效:益气健脾醒胃,预防保健、增强机体免疫力

  适用人群:一般人群

  药物:山柰、砂仁、荜茇、菖蒲、藿香、薄荷脑等各100~200g,冰片20g

  据《羊城晚报》 

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