1 隔夜茶

　　●冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分

　　●茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣

　　2 淡盐水

　　●在身体不缺少盐的情况下喝淡盐水，会增加盐的摄入，让人觉得口干舌燥

　　●有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高

　　3 蜂蜜水

　　●蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入

　　●蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收

　　4 果汁

　　●果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐

　　●人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收

　　5 碳酸饮料

　　●碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分，在代谢中还会加速钙的排出，以及增加机体对水分的需求

　　所以，早晨还是喝一杯白开水最好哦！

　　新华社