冬天日照少，让人觉得心情也黯淡起来，容易抑郁，怎么办呢？美国佛蒙特大学的研究人员认为，有季节性情感障碍的人，多聊聊天，多参加社交活动，比接受光照治疗更有效。

　　研究人员征募了１７７名有季节性情感障碍症状的志愿者，随机分成两组，一组每天接受光照治疗，另一组一周接受两次包括聊天在内的认知行为疗法，持续６周。第一年和第二年，两种疗法都见效，但到第三年冬天，接受光照治疗的志愿者中４６％感觉光照没有效果，仍有情感障碍症状，而接受认知行为治疗的志愿者中２７％仍有症状，而且，总体而言，光照治疗组症状更严重。

　　季节性情感障碍症状包括进入冬季后抑郁、过度进食、焦虑、易怒、难以集中注意力等，症状会随着春天到来而消失。据新华社