昨天上午９点，宁波书城刚开门，就迎来许多前来避暑看书的孩子。记者 王鹏 摄

　　昨日上午9点15分，市气象台发布了入夏以来第一个高温橙色预警信号：受副热带高压控制，我市气温较高，预计我市中北部地区最高气温可达38℃左右，局部地区39℃以上。

　　果然，昨天我市市区在最高气温虽然比前天略有下降，但也达到了酷暑级别的38.2℃。全大市的最高气温出现在了余姚，达到了38.5℃。

　　还有一个不好的消息是，这样的高温“桑拿天”，我市还会持续10天。

　　记者 林伟

　　未来10天持续高温

　　截至昨天，今年全市３５℃以上高温天气已出现了１０天（历史平均７．６天）。前天，市区创下入夏以来３８．９℃的最高气温；同时，慈溪３８．９℃、余姚３８．５℃、奉化３８．９℃、镇海３７．７℃、北仑３７．３℃，均创下今夏最高气温。

　　昨天我市除了市区最高气温达到３８．２℃外，慈溪、奉化、余姚等地的最高气温也都继续突破３８℃，其中余姚还测得了昨天我市的最高气温３８．５℃。

　　为此，昨天上午９点１５分，市气象台发布入夏以来第一个高温橙色预警，并提醒市民及相关部门：尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；并注意防范电力设备负载过大而引发的事故。

　　根据最新气象资料分析，预计未来十天我市受副热带高压控制，将持续晴热高温天气，最高气温稳定在３５℃～３８℃，局部３９℃以上，请做好防暑降温工作。其中，今明两天我市晴到多云，午后局部有雷阵雨。

　　这也意味着，市民还需要忍受１０天的“烤”验。

　　这样的高温天，市民非常容易中暑。尤其是长时间待在空调环境中，外出则遇到冷热不均的环境差异，此时就很容易因亚健康（特别是上火体热）加上轻度中暑，而形成复合型中暑，出现疲乏、眼压高、失眠、多梦等，特别是体热、上火等症状。一旦发现有复合型中暑的症状，应及时调整生活作息，同时寻求专业医生的建议。

　　大暑时节注意防雷暴

　　昨天还是我国农历二十四节气中的大暑。《月令七十二候集解》说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”民间也有句俗话叫“大暑到，暑气冒”。 

　　我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

　　大暑是全年阳气最盛的时节，光、热、水都处于一年中的高峰期，水分蒸发特别快，旺盛生长的植物对水的要求更为迫切，有“大暑雨如金”的说法。 

　　同时，大暑还是雷暴天气高发季节，通常是局部地区打雷下雨，多由西北往东南方向移动。昨天下午，宁波市区就在打雷，但最后下雨的区域却非常小，而且持续时间也非常短。

　　气象专家指出，在夏天午后，如果闪电出现在东方，雨不会再下过来，但若闪电出现在西方，通常雨势很快就会到来，市民要就近寻找躲避雷雨的安全地带，谨防雷击。 

　　此外，民俗专家说，过去宁波的农民有在伏天“拜龙王”的习俗，寓意求雨。江北慈城乍山还有龙王庙会，村民会将“龙王”抬出龙王庙，在各个村里巡游，然后把“龙王”放在庙前空地上让太阳暴晒，直到下雨为止，这种做法也被称为“晒死龙王”。