很多人爱吃宵夜，土耳其一项研究却显示，睡前两小时、最好是晚７点后避免进食，否则会增加心脏病发作和中风的风险。

　　通常情况下，人们入睡后血压会下降至少１０％。研究人员追踪调查了７２１名平均年龄５３岁的高血压患者，发现就寝前两小时内进食的调查对象，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食调查对象的２．８倍。研究人员说，这是因为进食会释放压力激素，令机体保持“高度警惕”状态，但这时候机体应该放松，准备入睡。高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险更会高得多；血压正常人群也应对这一研究结果引起重视。据新华社