二胎妈妈产后照顾孩子疲惫不堪、脾气暴躁，每天以泪洗面，甚至萌生“掐死宝宝”或“丢掉宝宝”的念头；职场女强人产后常常自责、焦虑、紧张、发脾气，总觉得自己没把孩子带好，失眠到整夜睡不着……记者昨日从宁波市康宁医院了解到，两孩政策实施以来，有关产后抑郁症的咨询量有所增加。医生建议，要想快乐做妈妈，还需要身边人一起帮助。

　　二孩妈妈产后抑郁

　　“被孩子吵得不行，我竟然闪过掐死他的念头。医生，我这是怎么了？”半个月前，康宁医院抑郁症门诊来了一位３６岁的二胎妈妈。这位妈妈的大宝刚上幼儿园，二宝出生才半年，因为要同时照顾两个孩子压力大，虽然有老人帮助，她还是觉得十分疲惫。

　　白天大宝烦，晚上二宝闹。一次，这位妈妈半夜给二宝喂奶，但孩子哭闹不止，持续了几个小时。看着睡在身边不停折腾的孩子，这位妈妈不止一次萌发“掐死孩子”或是“丢掉孩子”的念头，这把她自己也吓了一跳。

　　“这位妈妈是典型的产后抑郁症，因为产后激素水平的变化，加之家庭支持系统不良，产后一直在封闭的环境里，抑郁的情绪不能得到疏解，除了引起情绪不良外，甚至还转化为一些躯体症状。”康宁医院抑郁症门诊主治医生徐永明介绍，自从全面两孩政策实施以来，产后抑郁症的咨询量有所增加，几乎每次门诊都能遇到一两位产后抑郁症的患者。

　　职场女强人自责照顾不好孩子

　　同样是产后抑郁症，另一位３２岁的头胎妈妈表现出来的，是焦虑和对自己的自责。

　　这位妈妈怀孕前是单位的骨干，工作上严格要求自己，力求完美。由于胎位不好，这位妈妈是剖腹产分娩，术后在医院住了１０天才出院。

　　因为宝宝得来不容易，这位妈妈总是很焦虑，孩子打个喷嚏，或是吐了一顿奶，她都会觉得是自己没有照顾好孩子。在加入了几个新妈妈群以后，她的这种症状更明显了。当看到别的宝妈分享照顾孩子经验时，更觉得自己没用，经常陷入深深的自责中，有时候想着想着眼泪就唰唰掉下来了。

　　生产前，这位妈妈爱逛街，也爱和朋友聚会。但产后她不再主动和朋友来往，对什么活动都没兴趣。到最后，竟然流露出轻生的念头，觉得什么事情都做不好，生无可恋。

　　在康宁医院，医生为这位妈妈做了抑郁程度测试，发现她已经达到重度抑郁。

　　产后抑郁，需要家人一起帮助

　　市心理咨询治疗中心临床心理科副主任张子霁介绍，产后抑郁症是一种因产后内分泌的改变导致心理状态发生变化的疾病，本来就有忧郁体质的妇女更易发生产后忧郁症。

　　据介绍，有２０％～６０％的产妇会在产后３至６天内出现产后抑郁，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，少数严重的会有绝望、离家出走等表现，但其中７０％产妇抑郁情绪都能缓解。只有当抑郁症状持续长达两周以上并不能缓解，才可能是抑郁症。

　　徐永明医生表示，产后抑郁，需要家人一起来帮助。夫妻间的沟通、家人的关爱、可口的饭菜、舒心的环境、良好的睡眠，这些都能有效缓解产后心理问题的发生。此外，产前、产后适量的锻炼对情绪的调整起着非常重要的作用。新妈妈还要做好转换角色的心理准备，夫妻俩一起学习育儿知识，掌握一些常见婴儿病痛防治知识等，有助于疏解负面情绪，预防产后抑郁的发生。如通过以上调整仍不能缓解抑郁情绪，则需及早寻求专科医生帮助。记者 孙美星 

　　通讯员 郭军