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2018年08月10日 星期五  
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最可怕的监狱不是集中营 而是你的大脑

    八段锦/文

    请想象一下,假设你是一个战俘。

    进集中营的第一天,你面前站着一个满脸横肉的看守,狞笑着告诉你:“这是一个想死很容易、想活下去很难的地方,我会亲自告诉你活着有多难”。

    接下去的每一天,你都要忍受饥饿、病痛、威胁、殴打、甚至关禁闭,没有任何医疗设施,生死由命。

    你认为用什么策略可以存活下去?

    1 乐观

    也许你会说,我要用乐观抵抗这一切。我每天安慰自己,这都是暂时的,战争很快就可以结束了。

    很抱歉,这种策略可能会让你崩溃得更快。

    詹姆斯.斯托克代尔因为高级军官的身份,在战俘营受到了特别的“优待”,但他竟然挺过了长达七年半的战俘生活,奇迹般地活了下来。有人去采访他,问他为什么能坚持下来?

    他说:“因为我有一个信念,相信自己一定能出来再见到我的妻子和孩子,这个信念一直支撑着我。”

    看来,乐观很重要。

    采访者继续问,“那你的同伴中,最快死去的又是哪些人呢?”

    斯托克代尔回答说:“是那些最乐观的人。”

    采访者晕了,到底要乐观还是不乐观呢?

    斯托克代尔说:“太乐观的人,总想着圣诞节可以被放出去了吧?结果圣诞节没被放出去;然后他们又想复活节可以被放出去了吧?结果复活节也没被放出去;再想着感恩节,而后又是圣诞节,一个失望接着一个失望,他们逐渐丧失了信心,郁郁而终。”

    这就是著名的“斯托克代尔悖论”:想活下去,你一定要乐观;但是太乐观的话,你就活不下去了。

    既要认清生活的真相,又要在认清之后热爱生活,这样的积极乐观才是存活下来的第一种思维模式。

    2 坚韧不屈

    电影《至暗时刻》讲述了丘吉尔在二战最困难时刻临危受命的经历。当时,英军节节败退、伤亡惨重,全国都笼罩在绝望的气氛中,有人提出了向德军妥协,但是丘吉尔最终选择了继续战斗。

    他把坚韧精神传递给了所有人,成功发动了民众支持军队斗争到底。

    在回到母校演讲的时候,大家满心期待他能发表激动人心的长篇大论,但是他只说了一句话:“永远、永远、永远不要放弃。”

    这是丘吉尔走出逆境的秘诀:坚韧不屈,永不放弃。

    但是现实这么艰难,我们很容易陷入无助,怎么才能做到不放弃呢?

    斯托克代尔发现,集中营里最让人难以忍受的折磨并不是肉体的疼痛,而是精神上的持续折磨。整垮战俘最有效的手段,就是不让他们对任何事情有掌控能力。

    战俘们永远不知道什么时候可以睡觉,什么时候会挨打,就连什么时候吃饭也是不固定的。

    生活在巨大的不知道接下来会发生什么的不确定之中,最能摧毁一个人。

    在对周围环境完全无能为力的时候,还怎么掌控?

    同样幸存的精神科医生维克托·弗兰克得出一个结论:“你几乎可以夺走一个人的一切,但是有一样东西是无法剥夺的,这就是人类最后的自由——无论环境如何艰难,人类还有选择自己态度的自由。”

    也就是说,你还有自己的思想可以控制。

    饥饿和酷刑能有什么乐趣?但是战俘可以对自己说,只要我还活着,我就没有被打败。甚至,他们还可以保持幽默感,自己给自己找乐子。

    斯托克代尔和其他人被单独监禁的时候,发明了一套通过敲打墙和管道进行交流的密码。有人分担,痛苦也会减半,即便在监狱里,你也可以找到支持系统。

    有位校长,管理一所满是未成年人的学校,每天都要面临很多不确定的因素,但他从来不会慌张。

    他的办法是“永远都有A计划、B计划、C计划”。无论发生什么情况,他都有解决方案。

    当你不能掌控一切的时候,掌控力所能及的就足够了,用你可以掌控的部分来解决问题。

    3 成功人士的“X因素”

    战俘营是很极端的例子,我们未必能遇到,但是每个人都可能遇到那些感觉再也过不去的坎。让自己在困境中活下去,或者从一无所有到成功逆袭,究竟需要什么?

    乔.欧文花了14年时间对世界各地的领导者进行采访和研究,特别是那些从无到有的创业者,他发现这些人都拥有某种普通人不具备的“X因素”,导致他们比任何人都能走得更快更远。

    斯坦福大学行为心理学教授卡罗尔.德韦将人的思维方式分为“固定型思维”和“成长型思维”。

    在“固定型思维”模式下,人们总是认为事情是固定不变的,因此很难在困境中发生转机。

    报纸上有一封沙特阿拉伯大使王子殿下写给伦敦的信,他抱怨英国媒体总是没完没了地批评沙特不够民主。

    如果你看到这条消息,很可能当做一个笑话,甚至看了开头都懒得继续读完,但是马克.埃文斯没有这么做。

    他看完了整篇报道,发现沙特王子还说了一句话:沙特建国不过百年。

    这句话的意思是,给点时间,沙特也可以像英国一样变得更民主,比如,给女性投票权。

    沙特王子真正想表达的是请英国和沙特合作的意愿,只不过普通人会忽略这一点,因为他们只注意到了前面的“抗议”就已经得出结论,这是一种“固定型思维”。

    马克.埃文斯写了一封信给大使,说自己在沙特生活过,并且感到很愉快。大使很快回信请他喝茶。

    因为这次见面,他们达成了一个方案,在沙特成立一所大学,马克成功建立了自己的子机构,完全由王子投资!

    马克.埃文斯的思维方式就是成长型,他更多看到的是“我能做些什么”,而不是问题。

    高成就人士拥有的“X因素”就是“成长型思维”,“成长型思维”模式下,人们看待世界的方式更灵活,因此也更容易找到机会。

    好消息是,普通人也完全可以通过学习获得“成长型思维”。

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东南商报