记者 王心怡

    见到俞迪的时候，他正端坐在地板上，双眼紧闭，周围的空气仿佛静止了。

    如若不是约了后续的采访，我情愿不打断他的冥想。也是后面聊着聊着，才知道这姿势在我们门外汉看来不就是盘腿坐么，可它恰恰有个好听的名字叫“莲花坐”——起源于古代印度的冥想习俗，它是瑜伽、印度教、耆那教和佛教中常用的体式，也是中国古人修行的共同静坐姿势。

    这个体式需要人将大腿骨骼外旋137度，即使是做到了也仅仅是习得了皮毛，因为只有在呼吸与能量、轻盈与稳定、倒退与进步的相互作用间，找到力量的平衡和内心的平静，才是瑜伽的奥义所在。

    着迷

    很多人学瑜伽，不外乎两个理由，要么健体，要么强身。

    俞迪显然是后者。大学学的是计算机，毕业后顺理成章做了程序员，也在意料之中地落下了码农多多少少都会有的病根子——腰肌劳损。寻常时候，身体前倾90度，他的腰就疼得受不了，“像千百只虫子绕着你的脊椎打转啃食一样的感觉。”

    彼时，医生的一句话“建议多锻炼，不要久坐”也在他的脑海里不断盘旋、犹豫继而坚定，他觉得，换个职业也能赚钱，程序员的工作是黄金饽饽没错，但垮了身体，拿什么去吃这块香饽饽呢？

    辞职后的一时半会儿里，他也没下一份稳定的着落，间歇着做了些杂七杂八的活儿，反倒是跑健身房比以前勤快了很多，腰疼缓和了，可依旧还是站不久。

    转折点用“鬼使神差”四个字来形容一点也不过分。

    他被媳妇拉去上了一次瑜伽课，惊觉这是一项比在健身房里跑跑跳跳更为神奇的运动，着迷是顺其自然的事了，“做习惯了那些外放的、具有张力的、让你大汗淋漓的运动，你很难想象，竟然还有一种运动能让你静下来，由内向外地感知你身体的状态，进而作出对身体有好处的体式。”

    以坐立前屈为例，人坐在垫面上，腿部肌肉收紧，脚尖回勾，吸气，双手向上举过头顶，呼气，身体向前向下，腹部胸腔靠近腿部，双手握住双脚掌或放在双脚的后侧。这个过程中，不仅锻炼了腿部后侧的肌肉，也拉伸了膀胱经。

    《素·问灵兰秘典论》说：“膀胱者，州都之官，串液藏焉，气化则能出矣。”意思是说膀胱是贮藏人体水液的地方，靠它的气化功能，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。人体最大的排毒通道是后背的膀胱经，一旦膀胱经受寒，寒凝血滞，会使人有腰痛、颈椎痛、腹泻、排毒不畅等症状。

    如此，也难怪古人会把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。

    说回俞迪的腰肌劳损。在他报了“瑜伽教练培训班”，又做了瑜伽全职教练后，感冒之类的小病一年到头犯不上一次，身体其他部位也已经不太容易出现病痛的状况了。

    事实上，除了强身健体，瑜伽更是种身心修行的过程。

    讲究

    被媳妇领着去听课的时候，整个教室里清一色的女孩子，俞迪独苗一个，就连老师一进门的第一句话就是“哟，今天的课堂有点不一样。”

    事实上，练瑜伽不分男女。一般来说，男性力量爆发性强，柔韧性相对差些，女性反之，但瑜伽求的是一个平衡，光有柔韧没有力量，不足以保护骨骼，光有力量没有柔韧，肌肉则会变得僵硬。形象点说，把身体想象成面条，很硬的一拉就断，软趴趴的咬起来又缺点劲道，最理想的状态是收缩自如——拉伸时你能感受到身体的延展，收拢时却是另一种聚合感。

    有老师曾这么告诉俞迪，如果你想让身体更柔软，你可以去学身段蹁跹的舞蹈，如果你想让身体更有爆发力，你可以去跑步举哑铃练器械，瑜伽的出现，既不是为了柔韧，也不是因了力量，它是一种科学的生活方式，能让身体和心灵处于平衡的生活方式。

    身体和心灵，缺一不可，心境平和而体式没到位是“假把式”，体式完美心情却浮躁地很，与傀儡无异。

    入行后，俞迪发现瑜伽其实是一个完整的体系，里面门道颇多。经过几千年的发展演变，瑜伽已经衍生出很多派别，正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。

    不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达利尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。但不论是哪种体系理论的瑜伽，万变不离其宗的是，不正确的练习会给身体带来一定伤害，需在专业人士指导下练习。

    但俞迪始终都不愿意拿“专业”两个字来框住自己。一直以来，他都把自己的身心置于学习的状态中，一天8小时的课上完，剩余的时间被他用来看书或者是看其他老师上课，为了更好地了解人体结构，他远赴北京学习理疗，知道做哪些瑜伽体式对身体哪些部位有好处以及为什么有好处。也就是我们常说的，知其然更知其所以然。

    甚至，他对饮食也有略带“偏执”的讲究。

    瑜伽把食物分为三种属性：悦性，变性，惰性，其中，悦性食物主要包括一切水果（榴莲除外）、大部份的蔬菜、豆制品﹙豆腐、豆浆等﹚、五谷杂粮、坚果、温和香料及适度绿茶，变性食物有大部分零食、咖啡、浓茶、可可、汽水等，而像洋葱、大蒜、麻醉性饮料﹙酒类﹚烟草，不新鲜、陈腐、过熟的食物则被归为惰性食物。练习瑜伽者被要求多吃悦性食物、少吃或不吃变性食物、完全不吃惰性食物。

    现代瑜伽的饮食观念认为，充满能量和纯净的食物是大脑和身体健康的最大保障，不论我们吃下什么，实际上都是一个能量转化的过程，当我们多吃素食时，那些新鲜的、强烈的、鲜活的植物也将会成为我们身体的一部分。

    他想了解的职业是幼师——他们每天从爸爸妈妈们手中接过一群天真烂漫的孩子，越活越年轻的同时肩上责任更重。