􀴁见习记者 喻兴萍

    近来，气温逐步回升，春天的气息越来越浓了，许多市民都开始动了起来，健身氛围渐浓。

    记者连日来走访发现，仁湖公园、县江边、体育馆是市民最喜欢的几大运动健身场所。“最近来公园跑步的人比以前多了很多，最早的早上6点不到就来了，晚上也很多，男女老少都有。”仁湖公园管理处的王经理告诉记者。每天晚饭后，在县江边散步的市民不少。“现在天气暖和了，晚饭后出来消消食，活动活动筋骨。”正在散步的张大爷说。记者在体育馆看到，羽毛球场馆灯火通明，有许多人在打球，足球场上一群年轻人正在挥汗如雨。

    记者走访城区多家健身会所了解到，3月以来，办卡健身的人就逐渐多起来了。健身人群以20－40岁这个年龄段的人为主。减腹操、踏板操、瑜珈等项目比较受女性欢迎。应小姐告诉记者：“过年后胖了好几斤，平时上班也基本是坐着，肚子上一圈都是肉，这个减腹操‘甩肉’效果不错。”而动感单车、跑步、力量训练等项目则比较受男性青睐。“晚上7点到8点这个时间段的人是最多的，最近来锻炼的人多了，最多的一天有三四百人，现在周一到周三晚上我们延迟到了10点半。”众翔健身会所的一位工作人员告诉记者。

    那么，怎么样才能让运动真正达到健身的目的？在运动健身时应当注意些什么？区体育中心主任王建明提醒市民，一定要掌握科学的健身方法，否则只能事倍功半。饭前饭后不宜运动量太大，要循序渐进地运动，每次运动前应当进行热身。根据个人体质情况合理选择运动项目，控制好运动的强度和时间。每周不少于3次，每次不少于30分钟，感觉到发热出汗的运动量才能达到健身的效果。