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2017年04月06日 星期四  
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春游正当时

专家提醒:老人外出旅游时要注意以下5点

    阳春三月风光好,老人旅游好时光。老年人外出旅游,既陶冶情操,又能弥补退休前有钱没闲不能外出旅游的遗憾。专家提醒老年人,外出旅游要注意以下几点:

    1.出行前做体检

    这对年龄超过65岁的老人非常重要,通过体检对自己的身体状况有一个大致了解,根据身体情况,选择合适的旅游目的地。患有慢性疾病如高血压病、糖尿病、冠心病的老人外出前应将病情控制稳定并应征得医生同意,外出旅游时要带足常用药,并且注意按时服药。

    2.注意饮食卫生

    老年人在旅途中饮食宜清淡,进餐要选择干净卫生的饭店,多吃新鲜蔬菜水果,少食过于油腻的菜肴,不食未经煮熟的海鲜野味。外出时最好自备餐具和水杯,并经常用开水消毒。

    3.防止意外伤害

    老年人腿脚不灵,步态不稳,易发生突发伤害事故,因此旅游时最好有家人或亲朋好友相伴,旅游观光时不可边看边走边拍照,做到观景不走路,走路不观景,尤其在拍照时要注意脚下安全。要尽量借助景区缆车或电瓶车等交通工具,必须行走时要选择平坦大路,不要走崎岖小路,爬高时应缓慢、稳健。

    4.防止受凉感冒

    春季的天气还是说变就变,故外出旅游要根据旅游目的地和旅途的情况备好衣物,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。春季昼夜温差大,晚上要增添衣物。

    5.避免过度疲劳

    老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大,最好挑选旅行强度小、体力消耗少的项目。住宿要选择安静卫生的旅店,住处要舒适,保证每天6-8个小时的睡眠。每晚睡前可用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。据《合肥地铁报》

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奉化日报