􀴁董珊珊

    与梵合瑜伽初识是一次偶然。某天我正巧经过瑜伽馆门口，看到了梵合瑜伽四个大字，就这样，它深深烙印在我的心里。恰巧，几天后，朋友邀我去上梵合瑜伽课，我欣然答应了。

    对于瑜伽我并不陌生，以前买了几本瑜伽书，在家里斟酌；偶尔也会找网上的视频，跟着练习；或者上健身馆，跟着老师练习。但是，当我第一次踏进梵合瑜伽时，有一种莫名的亲和力，每一寸每一个方位都体现出它的品味。怀着欣赏的心境，我开启了第一节瑜伽课，是王牌老师杨萍亲授，她的课幽默风趣、讲解精炼、分析到位，经常有互动环节，让学员之间互相认识交流，互相帮助、取长补短。就是这样一节生动有趣，专业的体验课，让我彻底爱上了梵合瑜伽。

    从那时候开始，我正式与梵合瑜伽结缘。我自认为功底还不错，相信自己能在课上一展身手。但是在初级的瑜伽课上，我就深受打击。很多瑜伽动作难以保持平衡、无法长时间坚持，如一脚站立的瑜伽动作树式，但是别的学员站得很稳。后来，在老师的鼓励下，我也慢慢地站稳了。

    这让我看到了和别人的差距，内心点失落。老师安慰我说：“做你自己就好，不需要和别人比较，身体是自己的，你的感受就在这里。”我慢慢体会老师的话，沉下心来，顺从身体带给我的，从最简单的做起，等到自己完全能把握好平衡，再尝试练习放在膝盖处，慢慢地，我的脚跟已经能放在大腿内侧，而且站得稳当。一个简单的动作，让我慢慢懂得了，做瑜伽不是身体与身体之间的比较，而是真正用自己的内心去感受——瑜伽带给我和身体的对话。

    瑜伽动作的起跑式，也是一个让我崩溃的动作。刚开始练习瑜伽，身体没有核心力量，且腿部力量差，每次练习都让我害怕。我自知难以坚持，又不想和别人差距太大，所以做动作总是慢一拍，但老师一直关注我，督促我站好体式。

    几次课下来，我慢慢发现了自己的不足之处。老师在课后会与我沟通，指出我的弱项，也会和我分享她的心得：当快要坚持不住时，告诉自己再坚持一下，让身体记住你的打开程度，下一次一定会超越自己。慢慢地，我的身体开始变化，不再惧怕起跑式，在老师的鼓励下，我能和其他学员一样坚持下来了。

    我练习瑜伽已经整整一年，虽然时间不算很长，但改变了很多，也收获了很多。练习瑜伽要真切地去感受，它不仅慢慢地改变了身体，也会在心灵上得到洗礼。每次练习过后，我的心情非常放松，因为瑜伽让心灵得到了释放，也让身体得到了舒缓。

    在紧张的生活和工作状态下，瑜伽成为了我的好朋友，瑜伽是我备忘录里不变的笔记，是的，我会继续努力，这样一直坚持就好。

    本文由梵合瑜伽特约供稿