汪安波：女，副主任医师，区妇幼保健院计划生育科主任。门诊时间：每天（星期三、星期日除外）。

    问：我是一个21岁的姑娘，在恋爱期间发现自己怀孕了，紧张惶恐，不得已做了人工流产手术。请教医生，流产后应该如何做好自我保健？

    答：你好！人工流产和药物流产，都是意外怀孕之时不得已而为之的一种“补救”手段，其对女性身体而言是一种伤害，术后身体及生殖器官需要一段时间恢复，术后若不注意调养和保健，会导致感染、不孕等后果。

    术后应注意休息，加强营养。人流手术后需休息2周，适当下床活动，以利于宫腔内积血的排出。半个月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动。注意增加营养特别是蛋白质和维生素的摄入，促进生殖器官早日修复。

    保持外阴清洁卫生，预防感染。人流手术后子宫颈口没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴的清洁卫生，所用的卫生巾和内裤要勤洗换，术后半月内选择淋浴不要盆浴，一个月内禁止性生活。

    应做好避孕措施。人工流产后2周就会恢复排卵，因此有性生活时就应该采取避孕措施。可在医生指导下选择口服避孕药、放置宫内节育器等方法，避孕效果可靠。也可用男用避孕套。如准备放环，可在人工流产同时放置，成功率高，也可以在下次月经干净后3-7天放置。在无保护性生活后的72小时之内服用紧急避孕药，可以降低意外怀孕的几率，但不能作为常规的避孕措施。体外射精、安全期避孕是所有避孕方法中最不可靠的。