􀴁崔梦丽

    认识梵合瑜伽，是在2015年夏天。那时我从一场“中医育儿”的工作坊下来，我的老师建议我去练瑜伽，或者打太极。于是回到奉化后我就开始搜罗符合自己预期的瑜伽馆，专业，是必须的。

    当我慕名前往“梵合瑜伽”时，见到了何凌老师和她的“梵合瑜伽”。和何老师一场交谈之后，我觉得这就是我想要的，于是办了张月卡，想知道自己能不能坚持下去。没想到，初学瑜伽，真是挑战，苦苦煎熬，终于熬出了一个月，我得出一个结论：我要坚持下去！

    但是，敌不过惰性和拖延，我虽办了年卡，却迟迟不开卡。虽然我知道自己应该锻炼，可总有无数理由，让我延迟锻炼。到后来，我才觉察，当时那个胆小的我将“瑜伽”和“煎熬”联系了起来。瑜伽真的是一件痛苦的事吗？其实并不然。

    几年来，随着自己觉察力的不断提高，我告诉自己：倒果为因，意识先行。于是今年一开年，就去开了卡。或许是自己准备太久，积蓄了些力量，也或许是“时候到了”的缘故，时隔两年再次练习，第一堂课我就爱上瑜伽，此后，几乎不间断地练了一个月，不似两年前的煎熬，而是那种久违的珍惜——原来你一直在等我，等我慢慢勇敢起来。谢谢梵合的接纳和包容。

    如今，坚持锻炼已经一个多月，去网上约课和去梵合上课变成了我每天的期待。尽管我是标准的“硬妹子”，尽管不那么擅长，可是这些不影响瑜伽带给我的愉悦。

    两年来，我相信瑜伽的美好，却总是把它留在未来。后来我更清晰地意识到，意志和行动对生活的影响。不论我们感知什么，不论我们有多少潜能和才华，只有实践，才是真正的知晓，只有行动才能将一切实现。

    课堂上，老师的口令和鼓励的语言，总能带给我鼓舞和力量。当汗水流出，探寻自己的极限，试着去接近它，再试着去超越它，汗水洒下，一些自信和满足便生发出来，生活变得明亮起来。就像每一件事都需要时间来成长，虔诚地等待。播下种子，然后等待花开，生命的气息不再浮躁，在练瑜伽过程中，打从内心欣赏自己的那份自信。

    瑜伽中，我用心去感受身体的每一个需求和变化。我是个好学的人，可是身体和感受却严重滞后。当我逐渐明白，一切的修习和成长，包括疾病，情绪等，都要回归到身体。

    记得第一次跟何老师交谈时，她说，“坚持锻炼，你会发现身体会越来越敏感。”如果说人都是终其一生在寻找自我，那么，在这条路上，瑜伽帮我认识自己。课堂上，跟随老师练习时，经常会发现，有很多动作不知怎么做，经过老师指导和纠正后，才恍然大悟。原来，对自己的身体，居然这么陌生。也是在课堂上，我知道了，我的身体好紧，多年快节奏的生活方式，让人时刻紧绷，不敢放松。

    持续的练习，让我在生活中清醒地活着，对生命说“是”，对身体臣服。再就是“呼吸”，曾经极少关注自己的呼吸，呼吸是最本源的活动，也是在课堂上跟随老师的引导，体势结合呼吸，让自己的每一次呼吸都不盲目，除了身体变得轻盈。如果连呼吸都不充分、不轻松，怎么能够充分、轻松地生活？

    瑜伽教给我们的是谦卑和内敛，是感恩和宽容，以呼吸般柔和的心态去致敬身体和瑜伽，致敬所有被我们认为理所当然的事情。“双手合十放在胸前，感恩自己今天的练习，双手轻触眉心。”每天练习瑜伽的开始和结束，都充满了仪式感。

    曾经不明白为什么上课要做这些看起来无聊的事，后来仔细体会，这些简单的仪式，不是空洞的喊口号，它也是一股能量，在整个场域和整个课堂上流动，这份能量和感觉便成为自己的一部分。

    在瑜伽的修习上，不只是将自己练成玲珑有致的形象，也将自己熏陶成才智双全清新脱俗的灵魂。

    本文由梵合瑜伽特约供稿