􀴁胡珊珊

    瑜伽已经是当下流行的一种锻炼方式。在很早的时候，我就对瑜伽有兴趣，但不了解瑜伽。那时听别人说，练习瑜伽会走火入魔，是以前的一种邪教，练了会变得像蛇妖一样。说者无心，听者有意，练习瑜伽的心暂时抛到了九霄云外。

    之后我断断续续参加了古典舞培训班，直到我加了何老师的微信，天天关注她的朋友圈，她的人格磁场和女神魅力深深吸引着我，原来瑜伽可以这么美，既有舞蹈的韵律又有体操的美感。

    去年12月，我下决心办了一张年卡，既然决定练习瑜伽，就好好开始吧！万事开头难，贵在坚持，女人永远是爱美的，我要用最健康的方式让自己一直美下去，做个美丽健康有内涵气质的女人。

    一个安静的空间，一套舒适的衣服，一段轻缓舒畅的音乐。静坐冥想，让自己烦躁不安的心慢慢平静下来。缓缓地拉伸筋脉，慢慢扭转身体，深深地吸缓缓地呼，有意识地挤压内脏，将自己的身体慢慢地舒展处于某一极限。短暂地停留，缓缓地回落，将自己的身体、心灵和精神专注和谐地统一在一起。

    每一次练瑜伽，都会有不同的感受，身体的肌肉，韧带和筋骨的柔软度在慢慢变化。看起来很平静的一项运动，但刚开始做时，也挺累人。我的骨头较硬，特别是下半身韧带尤其紧，感觉每一次拉伸，韧带都被拉到极限。在这种情况下，老师都会说：“不要有痛苦，不要强迫，只要做到自己的极限就好。”

    瑜伽偏于大众化，最大的功能在于修身养性。第一次练习后，我会觉得浑身酸痛；第二次我会发现，不那么痛了；第三次，我感觉自己身姿挺拔了……通过一段时间的练习，我在慢慢进步、改变，有一种力量牵动着我。让我烦躁的心变得淡雅阔达起来，消除身心疲惫。我的身体柔韧度随着练习越来越柔软。

    好多人看到我的第一句都会夸我瘦了，皮肤有光泽，越来越精神了.......听到这些赞美的话语，那种满足感充盈着我的心。我才刚开始练习，就有那么大的变化，好多爱美的女性都按耐不住爱美的心，纷纷向我看齐。自身磁场强大了，会影响身边的人。

    瑜伽，我会一直坚持下去。活到老，学到老，好好爱自己，对自己负责。女人永远是爱美的，追求更美的自己，欣然做个瑜伽人，回归原始自然的美丽。

    本文由梵合瑜伽特约供稿