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    文洁，你说你很容易发脾气，一点点小事稍不顺你心意，你就会发火，会怒吼，会口不择言。但是你的脾气来得快去得也快，每当你冷静下来，总觉得特别对不起自己亲近的人，因为他们承担了太多你生气之后的崩溃、哭泣、吐槽以及恶狠狠的冷嘲热讽。

    你说你也知道这很不应该，但是你总是控制不住自己的脾气。生气时，情绪一激动脑子就混沌一片，那么激烈的情绪，非得跟人一番口舌之战，吵个天翻地覆，或者砸东西摔物件来发泄心中的不快，才能舒缓吗？

    文洁，我知道这些看起来都很爽，但面对生气真正最理智的办法是先保持沉默。因为情绪失控的情况下，你可能说出你本不该说出的话，伤害你本来不想伤害的人，甚至引发尴尬，闹起风波。文洁，我觉得再难过也要好好控制情绪，因为情绪失控，对自己百害无一利，生气难过的是自己，撒完火还得为自己失控做的蠢事收拾残局，这难道不是一件很不值得的事情吗？

    我想对你说，喜怒哀乐，难过或是痛苦，我们生活每天都在产生不同的情绪，大多时候，面对情绪，我们要学会自己控制。你不知道你情绪失控的一句话，会对别人造成怎样的伤害。设身处地地想想，如果别人对你发火发脾气吗，你会高兴吗？所以像生气这样的情绪，一旦发泄出来，带来的后果只有伤人。

    文洁，请试着控制自己体重一样控制一下自己的脾气！控制情绪并不是说不能发脾气，而是在该生气的时候生气，在该解决问题的时候，就收住你的眼泪，冷静下来别哭，想办法解决问题。偶尔允许自己崩溃一两次，就像减肥偶尔可以放纵吃一两顿，但在大多数时候，你应该控制自己在对的时间做对的事情。