抑郁情绪并不可怕，它是一种“心灵感冒”，是多数人都会经历的情绪体验。接纳自己、接纳抑郁情绪是恢复良好心理状态的开始。同时我们还可以尝试通过适当运动、培养兴趣、学会倾诉、化解困难等方式进行自我调节。

    需要特别注意的是，如果抑郁情绪持续两周以上，特别是当你出现轻生念头时，应该尽快到当地的精神卫生机构就医，请医生进行及时诊断和规范治疗！  区疾控中心 翁幼辉