春回大地，万物苏醒。春天为人们带来勃勃生机，同时也是妇科常见病的高发季。由于女性特殊的生理结构，一旦患上某些妇科疾病，往往迁延不愈，许多女性朋友为妇科疾病纠缠而烦恼不止。“预防保健靠自己，看病治疗找大夫”。这是北京协和医院妇产科专家郎景和教授常给病人或公众说的话，也是提醒大家，只有做好预防保健，为自己扎一道牢牢的健康篱笆墙，才不给妇科疾病有可乘之机。

    如何扎好篱笆墙？下面介绍一些妇科常见病预防小知识。

    慢性盆腔炎的预防

    ①保持外阴清洁，注意经期卫生和性健康。②彻底治疗急性盆腔炎。治疗用药疗程要遵医嘱，不能自己见好就停药。③均衡营养，经常锻炼身体，提高机体抵抗力。

    盆腔淤血综合症的预防

    ①防止早婚、早育、性生活过频及生育过密。②重视体育锻炼，增强体质。③做好产后卫生，推广产后体操。产后体操对促进生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处。产后宜提倡交替侧卧，避免习惯性仰卧造成子宫后位。④注意劳逸结合，避免过度疲劳，对长期从事站立或坐位工作的妇女，应提倡开展工间操或适当活动。

    子宫内膜异位症的预防

    ①尽早治疗某些可能引起经血潴留或引流不畅的疾病，如阴道闭锁、宫颈狭窄或粘连、子宫极度后屈等。②做好经期卫生，避免经期性生活。③防止医源性子宫内膜种植，如尽量避免人工流产、避免剖宫产等。

    性传播疾病的预防

    性病可通过性行为直接接触、间接接触或通过血液途径进行传播，患性病的孕妇可通过胎盘或产道将性病传给胎儿或新生儿。①洁身自好，防止婚外性行为。②通过婚前检查、围产期健康检查，发现患者及时治疗，阻断夫妻或母婴传播。

    意外妊娠和流产的预防

    ①做到有计划生育。②落实避孕节育措施，目前有多种方法供育龄夫妇知情选择，如放置宫内节育器、口服避孕药、外用避孕套、输卵管结扎术等。③人工流产作为一种避孕失败的补救措施，切莫以人工流产作为避孕措施。

    会阴盆底组织裂伤或松驰的预防

    ①孕早期应做一次妇科检查，以及时发现软产道异常，如阴道旧疤痕、阴道纵隔等。②分娩时要在医生的指导下，正确运用腹压和进行深呼吸，以防胎儿娩出过快。③经期、孕期、产褥期、哺乳期避免过重的体力劳动或不适宜体位，如不宜长时间蹲位，不宜手提重物导致腹压长时间增加。④产褥期进行腹肌运动和肛提肌收缩运动，以促进盆底肌肉恢复。

    此外，要学会心理情绪调节，保持心情愉快，经常接触阳光，既呵护自己身体，也关注心理的需求，让自己身心健康。

    区妇保医院 邬云妃