􀴁记者 张夏珍

    每天清晨，奉化体育馆旁的江滨小公园里，一群穿着白色太极服的市民集体打太极，他们气定神闲，动作一致，一招一式沉稳有力，惹得路过的人群不禁多看两眼。这群人的领头者就是杨氏太极拳第六代传人朱海防。

    从小习武，转而爱上太极拳

    朱海防是舟山人，今年54岁，自幼喜爱武术运动，至今习武已有40余载。年少时，先后学练少林拳、武当内家拳。结婚后，朱海防承担起养家糊口的重任，渐渐地习武时间少了。34岁那年，朱海防和妻子一起来到奉化经营裁缝店。为了生活忙碌奔波，加上岁数一年年大起来，朱海防感到身体不如以前。有段时间，他经常流鼻血，晚上睡觉时盗汗、做噩梦。

    有一次散步时，朱海防看见有人在打太极，动作潇洒，一气呵成。想到自己有练武的底子，为了强身健体，朱海防跟人学起了打太极。慢慢地，他还研究起太极拳文化。2014年，为了提高太极拳技艺，朱海防拜中国武术七段、杨氏太极拳第五代传人丁水德为师，研究和习练杨氏太极拳。至今，朱海防多次参加国际和国内各种武术大赛，斩获团队和个人奖杯、奖牌60余枚。

    教授学员千余人

    太极拳是国家级非物质文化遗产，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能于一体。而朱海防觉得，普通老百姓习练太极拳应重在养生，他拳打得好，对练拳养生颇有研究，慕名来拜师的人也多了起来。5年前，他被奉化老年大学聘为太极拳老师，还经常到各镇（街道）、社区和单位教授太极拳。如今，练习、教授太极拳已成为他每天生活的主要内容。

    孟巍峰跟着朱海防练太极拳已有10多年。“朱老师教学生超级有耐心，一招一式，细细讲解，不厌其烦，他讲的东西，大家都能听懂理解。”而朱海防却说，自己年轻的时候脾气急躁，有耐心正是太极拳给他带来的改变——保持心情舒畅，拥有一个好心态也是养生。练武要重视个体的差异，悟性足的，他就教得快一点；悟性差的，他就多教几遍。

    他常常告诉学员，练习太极拳要量力而行，上了年纪要注意保护膝盖，动作不必追求过分好看，要做到呼吸顺畅，肌肉放松。“如果用错误的方法练，就会适得其反，不要说养生了，反而是伤害身体。”

    朱海防有个愿望，希望自己多教授学生，为传承发扬太极拳养生运动尽自己的绵薄之力。“我有一技之长，希望发挥所长，为群众健康出一份力。”

    图为朱海防正在教授太极拳。