􀴁夏传德

    追求长寿，自古有之。现代人，生活好了，更追求健康长寿。要想长寿，就要自己把握自己的命运、融入新时代，学做新老人。

    现在各种各样的关于保健养生的文章满天飞，鱼龙混杂，观点各异，有的还相互矛盾。有说生命在于运动，有说长寿需要静养；有说要多喝水，有说多喝水要伤肾伤身；有说有病早治，有说与癌共舞……如此不一而足，使人无所适从。

    我认为养生在于科学，科学就要防止极端，应辩证地看问题。书上的话可听，但要从自身实际出发。最了解自己身体的是自己，自己的命运，自己作主。

    “命运”两字含有一定的科学道理。所谓“命”，就是遗传学所说的人继承的基因。这是无法抗拒的，这就是命。运，就是后天的运作，是人们发挥主观能动性的作为。每个人的基因不同，身体素质各异，怎么可以用一种方式来养生呢？最好的医生是自己，最好的保健指导也是自己。静养、动健兼顾，选择适合自己的锻炼方式；粗细兼用、荤素搭配，选择有利自己的饮食方式；对待体检指标，既不能掉以轻心，更不要过度焦虑……总之，每个人都应遵循“宏观在宇，微观在握”的哲理，既顺其自然，又有所作为，真正做到把握人生，笑迎百岁。

    要真正做到把握人生，我们就要融入新时代，学做新老人，享受新生活。具体说就是要不断学习、与时俱进，适度消费、懂得享受，老有所为、发挥余热。

    社会在进步，科技在发展，世界万事万物日新月异，不断学习，已成必然，这是社会的需要，这是时代的需要，也是自身立足生存的需要。

    看书读报，听讲座、与人交流是学习，上老年大学、电视上网更是学习。学习不但长知识，还能更好融入社会，学会全面、客观地看问题，生活中就会多一些阳光，少一些阴影，内心也就少一些不必要的困扰，使人变得豁达开朗了。

    懂得享受，既要适度讲究物质上的享受，更要有精神文化生活上的追求。

    适度的消费，是身心健康的需要，也是现代文明的体现。注重饮食营养、穿得时尚一点是完全应该的。不要与现代科技成果绝缘，手机、电脑不应成为年轻人的专利；舍得花钱出去旅游观光，也可愉悦身心，延年益寿……享受高品质的现代化消费，努力培养高雅爱好和情操，使自己的晚年生活五彩缤纷。

    新老人还应有所作为，要热心投身于各种公益事业，在社会上重新找到了自己的位置，扮演着适合自己的人生角色，继续体现自身价值。

    顾问团、关爱团、讲师团、志愿者，应该有老年人的身影，充分发挥自身优势，为美丽乡村建设推波助澜，在促进社区精神文明建设中，做出自己的努力。在奉献中，使自己生活充实，精神抖擞，心情舒畅，更利于健康长寿。

    要心情舒畅。天有不测风云，人有旦夕祸福。人生在世总会遇到各种不如意事，我们要学会坦然面对，笑口常开。从前有位老太，两个儿子分别开了伞店和染布店。天晴了，她为小儿子的染布店开心；天下雨了，又为大儿子的伞店高兴，这样天天处于快乐之中。否则就会天天忧愁。世上没有十全十美的事，知足才能常乐。

    我们还应善待家人、亲友邻舍，大度包容身边的人。把周围的人看成天使，那你就生活在天堂里。家和万事兴，睦邻见人亲，心情愉悦，身体自然健康。

    我们应学会感恩，感恩党，感恩人民，要回报社会，发挥余热，做一些力所能及的事。其实你在帮助别人的时候，你也收获了快乐，这就是送人玫瑰手有余香道理。仁者寿，善者寿，乐者寿，这对健康长寿是肯定有益的。