􀴁通讯员 林伟静

    最近几年，电视广告铺天盖地宣传益生菌。很多宝妈疑惑是否需要给自己的宝贝服用益生菌。那么何为益生菌呢？正常人的肠道里住着“好菌”“坏菌”，还有一些“中性菌”，只有当三者和平共处，才能实现肠道健康，大便通畅。当出现腹泻或者便秘时，肠道功能异常，可能就是菌群的平衡遭到了破坏。此时，通过人为使用益生菌干预，还给肠道一个健康平衡的状态，对缓解临床症状可能会有一定效果。那么选用益生菌究竟有哪些讲究呢？

    称呼有讲究

    目前很多家长认为带“菌”字的相关调节肠道功能的制剂都属于益生菌，其实不尽然。益生菌是模拟母乳喂养婴儿肠道正常菌群应运而生的产品。一些微生态制剂，也会对肠道健康有一定帮助，但是作用相对局限。益生菌制剂不仅利于肠道消化吸收，还会通过刺激肠道免疫细胞，调节免疫。

    温度有讲究

    温度在益生菌相关制剂的使用和保存环节有一定的影响。根据活性，益生菌可以分为“活菌”和“死菌”，活菌需要冷藏保存以确保活性，死菌的作用不如活菌明显。在需冷藏的品种中培菲康需要存放在冰箱2到8摄氏度，常用的妈咪爱、地衣芽胞菌、复方嗜酸乳杆菌是可以常温保存的。冲泡益生菌的水温在40摄氏度以下才能最大限度保持菌株的生物活性。

    合用药物有讲究

    主要需注意避免合用的药物是抗菌药，还有一些品种提及抗酸药、鞣酸、药用炭、酊剂等。如果因疾病同时合用抗生素时，需要间隔时间至少2个小时。

    辅料成分有讲究

    益生菌制剂不仅包含益生菌，还有添加剂等其他成分。因此对于1岁以内，或者本身有牛奶过敏史的孩子，用益生菌制剂时要注意添加剂中是否含有牛奶，更不要选用酸奶等牛奶制品。

    搭配使用有讲究

    益生菌+益生元要看具体情况。益生元是从植物中提取的模拟母乳中低聚糖的碳水化合物，有的对双歧杆菌有促进作用，故称双歧因子，这些物质人体自身不能消化吸收，仅在结肠内被某些细菌选择性利用，如滥用抗生素、致病菌生长繁殖等使益生菌被抑制时，应用益生元制剂可达到快速提升益生菌数量的效果。益生元是从植物中提纯出来的，未经提纯的叫食物纤维，因此食物中的膳食纤维就有给肠道提供营养的作用，只要满足正常均衡的饮食，无需额外补充益生元。