武岭小学403班小记者 徐双悦

    自从开始练瑜伽，我就一直想练空中瑜伽。说来真巧，老师说星期六就有一节空中瑜伽，让我和妈妈星期六那天去上课，真的好开心啊！

    盼星星，盼月亮，星期六终于到了！我傍晚5:40就到了瑜伽馆。没想到，已经有很多人了。老师把音乐调好，开始上课了。我们先把吊床的边拉出来折成六折，然后往下按，再坐上去。我试了好几次，可是都坐不上去。直到老师来帮我，我才上去。啊！躺在里面就像躺在云朵里一样，飘来飘去、荡来荡去，太神奇了！

    我们要做的第一个动作是一条腿往外伸，另一条腿折回来往下压，坚持十秒后换另外一条腿，也是往下压然后坚持十秒。一轮过后的放松是最舒服的，直接整个身体躺在吊床里，可舒服了！再下一个动作是两只手架在吊床上，往下一坐，坚持三分钟慢慢地起来。最后一个动作是吊床上倒立，可难了。在老师的指挥下，我先站在吊床上，然后双脚掌心合拢，两个膝盖在吊床外，两只手往地下一翻，坚持一会后再用力返回来躺下，进入瑜伽休息术。

    休息一会儿后，我爬了起来，双手合十，轻触眉心，对老师说了一声谢谢，这节课就结束了。虽然，那个时候我浑身疼痛，但却非常开心。我喜欢空中瑜伽。

    指导老师 董驻