本月是我区第9个精神卫生宣传月。今年精神卫生宣传月的活动主题为“心理健康社会和谐，我行动”，旨在通过广泛开展科普宣传和健康教育，引导动员全社会共同参与心理健康促进行动。本期《民生会客厅》，让我们一起关注心理健康问题。

    今日

    话题

    主持人 毛淦颉

    本期嘉宾：

    陈静静 区疾控中心党支部副书记

    汪玺  区疾控中心副主任

    姜红霞 区教师进修学校科研部中小学心理健康教育教研员

    范强  宁波市安康医院副院长

    “小西” 网友

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    压力引发心理障碍

    主持人：心理健康问题是由什么原因引起的？

    陈静静：心理健康问题越来越受到社会各界的关注。社会节奏加快、精神需求提高、社会应急事件发生、个人价值观和现实冲突等都是引起心理健康问题的原因，需要我们引起重视。

    姜红霞：总体来说，目前我区青少年心理健康状况较好。学生面临的最大压力来自学习，包括学习任务本身的压力，以及家长、教师以及学生自身对成绩的期待所带来的压力。其次，人际关系对学生也有较大的影响，如亲子关系、同伴关系、异性关系等。此外，学生的心理问题与其所处的年龄段有直接关系，比如处于青春期的孩子，身体、心理在迅速发展，很容易面临一些心理困惑。

    范强：近年来，患精神健康障碍的人数呈现出一定的增长趋势。青少年的情绪障碍表现为焦虑、抑郁和社交恐惧，成年人则表现为精神分裂、抑郁、幻觉等精神疾病，高发于青壮年和退休前后。这与社会竞争压力大、从小的生长环境、家庭教育模式、社会地位突然改变、自我认识不完善、社会支持缺少等原因息息相关。

    “小西”：我认为，目前社会上发生的一些由心理问题引起的极端事件，大多跟目前学习、生活、工作、经济压力大等因素有关。随着外界赋予人的要求不断提高，人们内心压力无法及时宣泄，导致心理压力超过负荷。心理问题就像是一场“情绪感冒”，但这场“感冒”却始终持续。

    多渠道促进心理健康

    主持人：为了促进心理健康，我区开展了哪些工作？

    汪玺：我区积极实施社会心理服务体系建设，逐步开展心理咨询专业人员能力提升班、持证心理咨询师上岗技能培训班和村干部心理帮扶技能培训班，更好地服务市民。元旦开始，区精卫办和宁波康宁医院、宁波安康医院合作，在萧王庙街道、尚田街道、裘村镇筛选出一批病情相对稳定，并具有一定社会功能的精神健康障碍患者，开展“同伴支持项目”，为他们提供社会支撑。同时，“长效针剂”“一站式服务”等项目顺利开展，实现了“最多跑一次”，先后得到省和市级领导的肯定。此外，我们定期进企业、社区开展心理讲座，为市民提供心理咨询服务。

    姜红霞：区教育局坚持以培养学生健全的心理品质为目标，多方面多渠道开展心理健康教育。一是面向全体学生开设班级心理辅导活动课。二是开展心理健康状况普查。三是提供个体辅导。四是重视心理健康教育师资队伍建设。目前全区教师心理健康C证持证比例已达到75%以上，300余名教师持有心理健康B证。此外，不断增加专职心理教师的配备。五是加强硬件及场地建设。除此以外，开展心理教师团送心育活动、校园心理剧大赛等活动，更好地宣传心理健康知识。

    心理创建需引起重视

    主持人：各社会主体应如何预防和缓解心理压力？

    陈静静：市民应尽可能多发展爱好，以长远的目光看待自己，不要因为短暂的困难和挫折就否定自己的价值。应该拓宽自己的交际圈，加强沟通能力。遇到问题时学会自我调节，或者向信任的亲朋好友诉说，舒缓自己的压力，必要时可寻求心理医生的帮助。家长和教师应该引导孩子用长远的眼光看问题，不要将自身的焦虑传递给孩子，学会保护孩子，耐心对待孩子，允许他们按照自身特点发展。社会各界应包容、理解和接纳不同性格和心理状态的人群，多关心和帮助身边处于压力和焦虑之中的人，帮助他们一起走出心理困境。市民若有需要，可拨打“88920903”向区心理辅导中心免费预约心理咨询。

    姜红霞：心理健康教育不仅是心理健康教师的任务，需要教师、家长乃至全社会的共同参与。家庭对孩子的身心健康发展有最直接最深远的影响，家长要读懂孩子，了解孩子在不同年龄段的心理发展特点，理解孩子在成长中的心理需求。学校应进一步加强对家长的家庭教育指导。这学期我们正在组建家庭教育讲师团，下阶段将在活动中增加心理健康方面的内容。此外，全社会应多关注青少年的心理健康，进一步加强合作，携手为青少年健康成长营造良好的环境。

    范强：社会各界均应引起重视，增加人群对精神健康障碍的知晓率，构建完善的社会支持系统，学会更好地倾听和关心患者，理解患者的情绪障碍，给予强大的社会支持。对于精神健康障碍患者，应加强早期干预和疏导，勿讳疾忌医，及时接受正规治疗。

    主持人的话——

    心理健康涉及到我们学习、工作、生活的方方面面。个人、家庭、学校和社会各界都应该对此引起高度重视，多点鼓励，少点指责，摘掉“有色眼镜”，用爱融化“情绪感冒”。