记者 邬雪珂

    俗话说“病从口入”，病毒大多是经手传到口中的。那么有哪些好习惯可以让我们远离病毒呢？就此问题，记者采访了区疾控中心相关专家。

    洗手有用吗？洗手应注意什么？

    （1）正确洗手很重要。洗手是预防传染病最简单有效的措施之一，保持手部清洁卫生可以有效降低感染风险。

    （2）需要洗手的情况：外出归来；戴口罩前及摘除口罩后；接触过鼻涕、唾液和泪液后，咳嗽打喷嚏后；准备食物前；饭前便后；接触过公共设施或物品后（如扶手、门把手、电梯按钮、钱币、快递等物品）；去医院或接触病人后。

    （3）七步洗手法。第一步：洗手掌。在流动水下淋湿双手，涂抹洗手液（肥皂），双手掌心相对，手指并拢，相互揉搓。第二步：搓手背。手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交替进行。第三步：洗指缝。双手掌心相对，手指交叉，沿指缝相互揉搓。第四步：洗指背。手指并拢，双手弯曲相互扣住揉搓。第五步：洗拇指。一手握住另一手大拇指旋转揉搓，双手交替进行。第六步：洗指尖。手指并拢放在另一手掌心旋转揉搓，双手交替进行。第七步：洗手腕。一只手握住另一只手的手腕旋转清洗，双手交替进行。

    咳嗽和喷嚏时应怎么做？

    （1）咳嗽和打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾捂住口鼻，避免用双手遮盖口鼻。

    （2）如果临时找不到纸巾，可弯曲手肘后，再遮盖口鼻。

    （3）使用过的纸巾要丢到垃圾桶里。

    （4）咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液对手消毒。

    （5）日常说话时音量不要高，避免“唾沫横飞”。