面对偏头痛，许多人常常把治疗用药当成预防用药使用，时间久了容易造成药物过度滥用。我们今天就从以下三个方面聊一聊如何预防偏头痛。

    一、生活中避免偏头痛诱发因素

    偏头痛一般在某些诱因下发作，常见的诱因有：睡眠障碍、过劳和特殊饮食等。因此，平时保持规律的作息、避免过度疲劳是关键。生活中有很多食物容易诱发偏头痛，比如红酒，红酒中含有酪胺、亚硝酸盐、组胺、黄酮类等物质，能诱发偏头痛。

    除了酒类，含有酪胺的食物如奶酪、腌制品、熏制品、发酵食品等也容易诱发偏头痛，含咖啡因的食物如咖啡、巧克力、浓茶、碳酸饮料，柑橘类水果如橘子、柑、橙子、柚子、柠檬等过量食用都容易诱发偏头痛。因此，饮食有度、有节制是避免诱发偏头痛的重要环节。

    二、莫把急性期止痛药物当成预防药物

    一些人认为头痛发作时口服止痛剂很有效，当感觉自己头痛要发作时，尤其有先兆的患者先兆期一开始就口服止痛剂。这种不良的用药习惯往往是药物过度使用性头痛的病因，极易造成药物成瘾并滥用。好多人知道天天吃止痛药对身体无益，成瘾后很难戒除，但头痛发作时的难以忍受又情不自禁开始口服止痛药。

    如何避免这样的情况发生呢？一定要去正规的头痛门诊或者神经内科门诊接受偏头痛的规范药物治疗。不同类型偏头痛治疗方案不同，急性期常见的非特异性镇痛药和特异性镇痛药如何正确服用，都需要专业医生的正确指导。

    三、按需进行预防性药物治疗

    对于中重度偏头痛，治疗性药物无效，或有禁忌症，或有严重副反应者，药物过度使用者，特殊类型发作如偏瘫性偏头痛、脑干先兆偏头痛、先兆时间长的偏头痛等，每周超过2次的频频发作，或者发作程度逐渐加重有可能导致药物过度使用者，以上各种情况均可以进行预防性药物治疗。

    用药原则应遵循小量开始，首选单药治疗，缓慢增加至有效剂量，注意观察药效和药物副作用，至少足量尝试2至3个月。若副反应轻微，尽量坚持服用，通常维持6至12个月后逐渐减量。非药物治疗可选用针灸、推拿、生物反馈结合肌肉松弛训练、冥想、认知行为治疗等。

    切记，预防性治疗不能代替对偏头痛诱发因素和生活方式的管理，只有从生活中注意避免各种诱发因素，避免过量食用各种诱发食物，适当辅以预防性药物治疗，才能获得满意的疗效。

    来源：科普中国