记者 邬雪珂

    通讯员 孙银洁

    11月10日，区妇幼保健院举办主题为“糖妈妈如何控糖”的宣传活动。活动以互动课的形式展开，由主任医师、国家二级心理咨询师邬云妃为大家带来精彩纷呈的课程。她邀请“糖妈妈”（糖妈妈，就是患妊娠期糖尿病的孕妇）利用食物卡片和食物模型设计自己一天的饮食，大家互相探讨、思考怎样才能让自己吃得好又控制血糖。本次活动让糖妈妈们受益匪浅，在饮食、运动、生活方面，都得到更专业的指导。

    2020年11月14日是第14个联合国糖尿病日，今年的宣传主题是“护士与糖尿病”，旨在强化护士在糖尿病健康管理中的重要作用，提高糖尿病患者自我管理能力，切实降低糖尿病危害。糖尿病是一种内分泌代谢疾病，以血糖升高为特征，慢性并发症较隐蔽，且危害全身，是“无声杀手”。

    妊娠期糖尿病是孕妇易患的一种疾病，指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象。由于孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，胰岛素分泌量减少，很容易造成准妈妈孕期血糖偏高。此外，很多孕妇抱着一个人吃两个人补的错误想法，造成饮食不均衡，含糖量较高的食物摄入过剩，又由于日常缺乏运动，糖代谢出现异常，以至于很多孕妇患上妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病有着很大的潜在糖尿病风险，少数人在分娩后血糖会继续异常。妊娠期糖尿病还对母婴有很大危害，可造成胚胎停止发育、流产、胎儿早产、胎儿畸形、巨大儿等一些新生儿并发症。患此病的孕妇易发生妊娠期高血压综合征、羊水过多、泌尿系统感染。

    糖妈妈这个特殊人群关乎着妈妈和宝宝的安全、健康，更应加以重视。区妇幼保健院明确职责，合理分工，向市民普及糖尿病防控知识，引导全社会共同关注糖尿病，降低糖尿病对母婴的近远期危害，在孕妇人群中开展妊娠期糖尿病宣传、筛查和治疗。每位医生均会详细了解糖妈妈的情况并实时记录，提醒、建议、指导糖妈妈在饮食、运动、生活、心态、观念上进行调整。近年来，区妇幼保健院定期举行《孕期营养与体重管理》《孕期如何吃更健康》《糖妈妈如何控糖》等讲座，多次开展“糖尿病一日门诊”活动，均取得良好效果。

    要预防妊娠期糖尿病，孕妇应从饮食和运动两方面多加留意。饮食的调节对孕期血糖至关重要，孕妇的营养摄入应全面均衡，采用少食多餐，多吃蔬菜、瘦肉和富含纤维素的食品，注意维生素、钙、铁等人体必需元素的摄入，避免食用过多的油炸食品和甜品。在食用水果时应尽量选择在两餐之间，避免饭后立即进食，且应多选择含糖量少的水果，千万不要无限量吃西瓜、苹果、葡萄等高糖分水果。孕期的运动也十分重要，运动疗法不仅有益于母子健康，而且可控制糖尿病的发生。孕妇的运动宜在饭后一小时左右进行，持续时间不宜过长，一般为15分钟至30分钟为宜，运动方式应多采用小强度的室外运动，如散步等。“建议孕妇在孕前及孕期定期到专业机构检测血糖，及时得到医生的优生指导。”专家建议说。