居敬小学401班小记者 陈妤可

    暑假到了，妈妈带着我和姐姐去学游泳。

    我们做好下水运动，跳进泳池，感到瑟瑟发抖。我一边用双手抱着身体，一边说：“姐姐，我觉得这水好冷啊！”姐姐说：“我觉得也是。”这时，教练过来对我们说：“你们觉得水冷，是因为怕水，要多练习、多游，等适应了自然就会感到暖和的。”我们把身体浸在水里，不一会儿，就适应水温了。

    教练让我们到有扶手的地方，然后开始练习憋气。教练说：“你们要抓住扶手然后憋住气，把头埋进水里，过几秒再把头抬起来，抬起来后马上用嘴巴呼吸。”我和姐姐听完，就开始练习。很快，我们就学会了。教练又把我们带到浮标旁，让我们抓着浮标憋气，全身放松，让整个身体浮在水面上。开始练习的时候，我只能让身体的上半部分浮起来，而下半部分只能浮起来一点点，经过教练的指导，告诉我眼睛要看水下，不要抬起头，于是我迫不及待地去尝试。“成功了！”我兴奋地叫道。经过反复练习，我的憋气已经很厉害了。

    良好的开端是成功的一半，没几天，我就学会了游泳，又经过几天的反复练习，我不仅能在浅水区游，还克服了心里压力，在教练的鼓励下，去了深水区。游的距离也从刚开始的2到3米，到现在能游好几个来回。

    听说游泳是一项很好的运动，我要坚持锻炼下去。