记者 黄嘉婷 

    2022年12月18日，在东钱湖畔，2022宁波马拉松鸣枪开跑。李华军再一次突破了自我，跑出了2小时36分的好成绩，取得了马拉松赛事第7名。作为一名90后业余跑者，他直言，跑步改变了他的人生。

    李华军是宁波鲍斯能源装备股份有限公司的一名普通工人。与跑步结缘还得从2014年讲起，当年他看到环法自行车赛的电视转播时，便被运动员骑着自行车驰骋的镜头深深吸引。“一下子就点燃了我的运动热情。”李华军说，刚看完比赛的他就火急火燎地买了自行车，开始了训练。2016年，他尝试跑步、公开水域游泳等新运动，想往铁人三项运动方面发展。“最开始是为了健康和保持体型，后来练着练着发现自己的下肢力量比较强，有了乐趣和成就感，便专注于跑步了。”李华军说。

    在奉化跑友圈，大家都相互熟悉，平常一起组织活动交流。最开始，李华军是一个人默默地跑，没有进入跑友圈。2017年1月1日，那是他第一次参加奉化跑友圈活动，由奉化悦跑团组织的10公里迎春跑，他跑了37分。“大家都在感慨，平常都不知道有这个人，一下子冒出一匹黑马，算是崭露头角，在跑友圈出名了。”李华军称。刚开始跑步，对于李华军来说只是健身跑，默默练习，对于专业的比赛、跑马拉松，他总是不太自信：“我这种业余选手，能行吗？”而这次的比赛结果给了他答案，也给了他自信。

    从10公里的迎春跑出发，他开始有了目标，跑半马、跑全马，勇于突破自我。然而半马21公里，全马42公里，对普通人的体力是个巨大的挑战。作为一名业余选手，循序渐进、坚持锻炼是李华军的训练心得。工作之余，他坚持训练，每天清晨、下班后，一有时间总能见到他跑步的身影。

    他按照有氧、混氧、无氧三种训练模式搭配训练，有意识地逐步增加自己的跑量，每周坚持跑100余公里，强化肌肉提高奔跑的极限值，保持月运动量400公里。在一场马拉松比赛中，最终比拼的是意志力。当身体在运动中到达极限时，双腿肌肉便会僵硬疼痛，这个过程无疑是痛苦的。然而，这项被大多数人认为枯燥疲惫的运动，却成为了李华军最大的乐趣，他越跑越快，越跑越长，成绩也越来越好。2017年奉化桃花马拉松半马，他跑了1小时27分。首个全马是在2018年绍兴国际马拉松赛上，他跑了3小时02分。此后的2021年奉化桃花马拉松全马，2小时47分。2022宁波马拉松全马，2小时36分，成为奉化跑友里成绩最好的一位。

    “跑步改变了我的生活方式，也改变了我的人生。”李华军坦言，锻炼以后身体好起来了，人也变得积极向上，设定目标并为之不断努力成了他的行动宣言。来自四川宜宾的他，在奉化生活了十余年，靠自己的努力在奉化买了房，买了车。去年，他又自考通过了成人大专考试。他希望，能努力跑出自己人生的“春天”。