本报讯（记者 王林威 通讯员 乌雯雯）近日，在奉化中学高三教室里不时地传来欢笑声，学生们依次抽取幸福能量卡，“和好友互相分享一件尴尬的事”“在教室里大笑30秒”“与自己的好友拥抱十秒钟”等一个个“幸福能量”被刮开。随后，学生们依据卡中的内容上台进行展示。

据悉，在区第二届中小学心理健康活动月来临之际，我区10余名心理教师经过几个月的谋划和准备，设计了68个版本的幸福能量卡，在全区20余所学校开展幸福能量卡刮卡活动，让师生在活动中缓解压力、放松身心。

“幸福能量卡活动，让学生从中得到幸福体验感。”奉化中学心理教师孙黎黎看到孩子们的笑脸，表示这个活动很有意义。“整理自己的办公桌”“为尊敬的同事倒一杯水”……在教师办公室，教师也认真地刮着自己的幸福能量卡，在忙碌中放松心情。

据了解，全区20余所中小学采购了35000余张幸福能量卡，包含学生版、班级版和教师版三大类，卡片设计以积极心理学理念为基础，学生版以自我觉察、同伴互助、自我挑战为主，班级版以师生互动为主，既有任课教师给学生的福利，也有学生为教师提供暖心服务等内容。教师版则以自我关怀、运动打卡等内容为主。考虑到不同年段学生的身心发展特点，卡片还细分为小学低段、中段、高段、中学非毕业班、中学毕业班五类人群。

“近些年，我们一直在创新学校的心理健康教育工作形式，从前几年的学生心理剧，再到学生的心理画大赛，今年推出了幸福能量卡活动，希望通过这些活动，营造一个良好的心理健康教育氛围。”区教师进修学校心理健康教育教研员姜红霞说。