本报讯（记者单玉紫枫）对上班族来说，最“惆怅”的时刻，大概就是每天的午餐时间了，吃食堂、下饭馆、叫外卖还是自带便当？———“到底吃什么，最头疼了！”

　　“吃货发大招啦！”日前，一个便当帖在东论“横空出世”，有个妹子晒出了自己做的“一周便当”，图片上，玉子烧、炸鸡块、蒸鳗鱼块应有尽有，食材五颜六色，富于层次，看上去悦目可口，引得众吃货食指大动，大呼便当里的精致美学！短短两天，点击率便破２万，之后更轻松登上东论头条。姑娘还说，“这些便当，基本２０分钟内搞定！”

　　上班族：吃到的幸福感越来越少

　　小吴在天一商圈的一高档写字楼上班，周边食肆林立，按说午餐吃好吃饱，根本不成问题，但他却来了一句，“口味越来越刁，吃到的幸福感却越来越少！”

　　小吴笑称，自己对吃并不算太讲究。但日子一久，吃公司食堂吧，菜式、口味“千年不变”，让人提不起兴致；下馆子吧，周边的小店基本吃了个遍，既无惊喜，也不实惠；最后，往往只能在一沓外卖单里，挑挑拣拣，填饱肚子了事。

　　“吃饭成了完成任务！”小吴告诉记者，昨天，他偶然看到东论上有个姑娘在“晒”自己做的便当，看她介绍２０分钟的秘诀，“头一天晚上把第二天要做的菜都洗好，能提前切的就切好，放保鲜盒里……第二天基本上２０分钟可以搞定。”小吴连连赞叹。

　　便当妹子：宠爱自己才是王道

　　昨天下午，记者依言打开帖子，此时网友回复已多达７７条，大伙点赞之余，有的“自惭形秽”，“我连儿子的早餐也来不及做，更不用说做给自己吃了。”有的则索性关心起了姑娘的个人问题，“谁娶到楼主真是有福了！”

　　记者随后联系上了这位便当妹子。姑娘姓姜，宁海人，毕业六七年了，在鄞州做装修设计，现在还是单身。她笑称自己是个吃货，所以连网名也取成了“玉子烧”（一种小吃，即日式厚鸡蛋卷）。

　　她说，公司其实也有食堂，平时菜式多样，而且价格便宜，一荤两素也就七八元。但吃久了，难免有点腻了。正好去年在网上看到有网友在给老公做“爱夫便当”，每天都有一个主题，设计得很漂亮，食材搭配又好看，看着就让人有食欲，她就想试着自己做。

　　说着，姜姑娘笑了，“人家做‘爱夫便当’，我嘛，就想好好爱自己！”

　　一茶一饭，享受过程

　　姜姑娘说，她每周买一次菜，买菜时会尽量想好食谱配菜，尽量不要重复。加上她原先对做饭就很有兴趣，再用上点设计的心思，所以一出手，便当的方寸之地便出落得色香味俱全。带到公司，很多同事要她帮忙一起做。后来，“动静”弄大了，大伙都来向她取经。

　　姜姑娘笑说，其实，她说的２０分钟主要是第二天一早的，洗菜、配菜，红烧、焖菜等主要事情还得头一天做好，认真做起来，半个多小时还是要的。带到公司，常常１０分钟不到就吃完了。“味道味道嘛，味也是讲究道的，我自己也在享受这个准备的过程啊！再说，工作了半天，中午打开便当，看到这么精致的饭菜，心情也会变得很好，不是吗？”

　　上图为姜姑娘提供的几款便当。