２０１４“动起来”市民健身月月赛２月场·跳绳大赛昨天在宁波文化广场举行。这次比赛吸引了很多市民参与，大多是一家人一起来参赛。参赛者中有年近半百的大叔大婶，也有三岁多的小朋友，比赛现场充满了欢乐。记者在采访中发现，跳绳不光给他们带来了欢乐，更重要的是让他们有了更健康的体魄。

　　第一组上场的张国华夫妇赛后向记者讲述了跳绳给他们带来的好处。“原来我颈椎不太好，有时候还会头晕。跳绳跳了一年多后，现在感觉好多了，肚子也小了。”他的爱人则说：“我原来有手发麻、眼花的毛病，跟着他跳绳跳了一年多，现在基本上没了。跳绳对心肝肺都很好。”

　　参加比赛更多的是小学生，几名接受记者采访的学生家长很看好跳绳的健身效果。来自曙光中心小学３０２班的吕璐瑶３０秒跳了９３下，她的妈妈表示，女儿每天跳绳五六分钟，一般跳两分钟休息一下再接着跳。“跳绳可以健脑，培养手脚的协调性，对提高学习成绩有帮助。”来自镇安小学６０１班的陈彦轩３０秒跳了１０１下。对这个成绩他的妈妈并不满意，因为他平时能跳１２０下。因为身体不太好，陈彦轩从小学一年级开始练习跳绳，每天跳约２００下。到现在他的身体状况已大为改善。“跳绳对他长高也有帮助，还锻炼了他的毅力。”陈彦轩的妈妈说。

　　拿下昨天个人赛冠军的是来自海曙中心小学六年级的张润鑫，他３０秒跳了１１０下。张润鑫的爸爸告诉记者，在海曙中心小学每年一次的跳绳、踢毽子比赛中，他儿子从一年级开始就是年级跳绳第一名，已经连拿了６年第一。在家庭组的比赛中，张润鑫的爸爸和妈妈一起摇绳，儿子在中间跳绳，这种玩法让他们很开心。“原来没有想到还可以这样玩，回去以后一家人可以这样跳绳了。”张先生笑着说。

　　运动专家表示，持续跳绳１０分钟，与慢跑３０分钟或跳健身舞２０分钟相差无几。跳绳可谓耗时少、耗能大的有氧运动，经常跳绳能有效训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性以及顽强的意志和奋发向上的精神。（记者 姬联锋）