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2014年07月05日 星期六  
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给熬夜看球者一些建议———

多吃水果多喝水勤补维B勤补钙

  本报讯(记者蒋炜宁 通讯员郑瑜 刘春霞)随着世界杯比赛进程的推进,许多球迷的身体频频拉响“警报”:眼睛充血、胃肠道不适、失眠、恶心、酒精中毒……据了解,世界杯开赛以来,鄞州人民医院、宁大附属医院等医院的急诊病人较平日上升近一成。

  后半夜本该是最佳的睡眠时段,此时熬夜看球赛,容易使内分泌代谢失调,从而打乱植物神经功能,人会产生心慌、疲劳乏力感。其中,血压偏高者还易引发心脑血管疾病。

  此外,不少球迷有一边看球赛,一边喝酒吃零食的习惯,这给本来就不堪重负的身体又加了一重负担,加大了心脑血管疾病发生的风险。

  专家建议,球迷一定要有意识地放松身体和眼睛,最好有选择地看比赛,白天适当补觉。同时补充维生素B和钙,前者对安定神经、舒缓焦虑有利,后者可弥补熬夜大量流失的钙质。熬夜时多喝水,消夜只吃五分饱,翌日一定要吃好早餐,多吃新鲜水果,适当多喝些鱼汤、骨头汤、鸡汤。

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宁波日报