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2014年09月10日 星期三  
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太累了也会胖

小心“过劳肥”来袭

  本报讯(记者蒋炜宁 通讯员刘春霞)“我经常加班,感觉很累,怎么人反而胖了,是不是身体哪里出了问题?”昨天,王先生满脸愁容地来到龙赛医院做检查。王先生今年29岁,在一家通讯设计公司做线路开发,为赶工作进度,经常熬夜加班,有时一天只休息三四个小时。“都说人累了会瘦,我怎么肚子越来越凸出了!”王先生十分无奈。

  龙赛医院内分泌科主治医师丁佳说,“过劳肥”其实是身体亚健康的一种表现,主要由工作压力大、睡眠不足、运动量减少或饮食不规律等多种因素引起。“压力大的人,往往都会寻找适合自己的方式来解压,有的人会选择闷头大睡,有的人则会大吃大喝。”经常熬夜,会导致昼夜中枢系统节律紊乱,造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。缺少睡眠,会使人动作拖拉、效率降低,还会拖慢人体的新陈代谢,造成身体的能量消耗减少而发胖。

  丁佳建议“过劳肥”人群,在饮食方面,早餐一定要吃,午餐尽量以高蛋白的鱼肉、羊肉为主,少吃猪肉等脂肪过多的肉类,而晚餐尽量以清淡的食物为主。工作之余应适当增加运动量,饭后可简单地散散步。同时要注意睡眠时间,宜保持在7—8小时。

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宁波日报