本报讯（记者林海 通讯员曹文祥）今年８月和１０月，宁波北仑先后有两位自行车骑行爱好者在车祸中发生不测。听说此事后，宁波市自行车运动协会秘书长吴晓军表示非常惋惜。他郑重提醒广大车友，一定要养成“每次骑行必戴头盔”的习惯，从车辆、发力、姿态等方面提前预防，做到有备无患。

　　据了解，目前宁波有自行车友３万多人，其中年龄最大的９０岁。为了提高大家的安全意识，宁波市自行车运动协会在近四年已开展多次骑行培训。骑自行车是一种很好的有氧运动，不仅可以锻炼身体，还可以呼吸到新鲜空气，欣赏沿途风景，也能在路上结识朋友。以市自行车运动协会老年骑游队为例，这支平均年龄超过６６岁的自行车队，平均每人每年骑行１．５万公里，短途骑行有７０余次，长途骑行每次距离有２０００———６０００公里。车队从成立之初就制定了严格的管理制度，其中一条就是每次骑行必须戴头盔，否则不许上路，严格的管理措施保证了大家的骑行安全。

　　从骑行的装备来说，人身装备有头盔、骑行服、手套等，车身装备有照明灯、反光灯、反光片、铃铛、闪光灯等。在出发骑行前，头盔等直接涉及安全的人身装备是必需的，而夜骑还要增加照明灯、反光灯、反光片、铃铛、闪光灯等车身装备，以防不测。任何麻痹大意、侥幸心理都是对自己生命的不负责任，无疑会极大地增加骑行风险。一些不安全、不文明的骑行行为应尽量避免：如骑行中看手表、拍照、戴耳塞听音乐、打手机等。此外，刹车不灵也是骑行大忌，出行前应进行装备检查。