图为瑜伽节目演示现场。（林海 摄）

　　本报讯（记者林海 通讯员曹文祥）近日，体育部门在东钱湖启新高尔夫球场举办了一期“瑜伽”免费讲座，邀请静缘瑜伽俱乐部的瑜伽老师带领２００多位普通市民在草坪上进行了近一个小时的瑜伽练习。

　　笔者在活动现场看到，来参加讲座的市民不仅有青年女性，而且有一些老太太、小孩和男士也参与其中。据静缘瑜伽俱乐部的总经理屈晓勇介绍，“大家平时对瑜伽有个误解，以为瑜伽健身只适合女性。其实，只要是身体正常，没有关节、高血压等疾病的普通人都适合参与这项运动。”当日，在现场进行展示并引导大家进行瑜伽练习的印度瑜伽老师就是一位中年男性。

　　说起瑜伽健身的好处，屈晓勇如数家珍：“最大的好处之一是可以提高人的自控力，比如戒烟，很多人想戒但是戒不掉，很困难。原因在于，他缺乏能量或能力来控制这种习惯。所以我们需要一些训练和锻炼来提升你自身的能量，加强控制力，一些不好的习惯就会自然消除掉。瑜伽就是这样一种训练方法。”

　　屈晓勇表示，很多人把瑜伽看作是一种竞技运动，但瑜伽其实没有什么标准，练习者可以根据自身状况，能练到什么程度就练到什么程度。“放下对结果的刻意追求和执着，练瑜伽的效果会很好。”在练习中，呼吸和动作都是同样重要的，两者需要相互协调，如果不协调会让身体感到不适应。对于那些担心练瑜伽会拉伤身体的人，屈晓勇表示，只要按照正确的方法，量力而行地练习，瑜伽对任何人来说都是一种好的锻炼方式。

　　据了解，作为全民健身大讲堂的重要内容之一，瑜伽培训将连续举办１０场，分别走进企事业单位、学校、社区等。有兴趣的单位年底前可以到市体育局免费预约，静缘瑜伽俱乐部的体育志愿者将上门辅导讲课。