图为训练营中的镜头。（李岩宏 摄）

　　本报讯（记者林海）昨天下午，宁波山地马拉松赛训练营第二讲在宁波二中田径场举行，陈博士体能康复工作室的训练师韩学良带领大家进行马拉松训练与康复的实操演练，２００多人参加了有针对性的拉伸练习，了解如何预防“跑步膝”和“足底筋膜炎（跟痛症）”的技巧与方法。

　　宁波山地马拉松赛４月２５日将在江北区慈城再次开跑。很多宁波跑友对此十分期待，为此做了充分的准备，但也有一部分跑步爱好者没有经过系统的训练就报名参加比赛。记者发现，宁波知名跑友史红霞也在认真听讲座。“我跑马拉松已是第５个年头了，包括山地马拉松跑了３０多场，目前在准备参加１１２公里的戈壁挑战赛。宁波跑友因跑步发生伤病的不在少数，有的甚至连续８、９个月无法跑步，了解一些跑步的科学方法是很有必要的。”史红霞说。

　　来自台州电厂的任慧是带着家人一起来听课的。今年３１岁的他为了减肥从去年４月开始跑步，还没参加过马拉松赛，这次和单位同事报了团队组比赛。他以前只是从网上看一些跑步拉伸的视频。“以前由于没人指导，效果不佳。这次听了讲座感觉很有收获。我的目标就是参加全程马拉松赛。”