近日，微信朋友圈有一段视频非常火爆。视频中，两个说话奶声奶气的孩子上街找人借火，每个抽烟者都拒绝了孩子的请求。孩子们随后递上一张纸条，上面写着“你关心我，但为什么不关心你自己呢？”

　　刚刚过去的第２８个世界无烟日，以及被称为“史上最严”的《北京市控制吸烟条例》６月１日起正式施行，让“吸烟”“相关危害”“戒烟”“控烟行动”等话题成为网络热点。特别是一组内窥镜下烟肺影像图，在微信和微博疯传，图中吸烟者的肺部布满黑斑惨不忍睹，网友看完纷纷表示已惊呆！你，准备戒烟了吗？

　　戒烟者迟到的心得：

　　为何没有早一点

　　【１３岁孩子血压１８０ 或是父亲吸烟惹的祸】１３岁的童童一直喊头痛，血压高达１８０，用药也没用。当满身烟味的爸爸来咨询时，专家认为可能这孩子从胎儿起就吸二手烟。父亲十几年来一直在家抽烟，每天３包－５包。父亲停止在家吸烟，配合医生的药物治疗后，孩子血压开始降低。

　　“吸烟有害健康，道理谁都懂，但对于戒烟，一开始我是抗拒的。”在海曙区某写字楼上班的网友“默如雪”大学毕业后开始抽烟，一抽便是十几年。今年年初，父亲因为肺部原因突然病倒，这让他强烈体会到有个健康体魄对自己和家人来说，是多么重要。于是他想到了戒烟。

　　“老爹一直在家帮忙照料小孩，打理家务，自打他生病住院后，整个家庭的生活节奏打乱不说，看他生病遭罪真是十二万分的担心！”原本只需要安心上班的“默如雪”一下子开启高压劳碌模式，天天在学校、单位、医院和家庭之间来回奔波。“那段日子的煎熬让我明白：上有老下有小，自己的身子不能垮。”

　　“吸烟的副作用在我身上很明显：咽炎、咳嗽、痰多。一直知道吸烟有百害无一利，还影响家人健康，但就是没决心没动力，戒不了。”这次，他说戒就戒，把原本作为码字标配的香烟，改成了各种小零食，感觉嘴巴不自在了就吃一点。一天天地坚持下来，不知不觉中大半年没再碰烟。“慢慢地，感觉到原来抽烟时的不良症状有所改善，真该早一点行动。”

　　５月３１日，世界无烟日，网友“志”的微信里“蹦跶”进来这样一篇文章：《为了健康和孩子的未来，请不要再干这件事了》，是爱人发给他的“温馨提醒”。

　　“说来惭愧，老婆和孩子为我抽烟这事，没少费心思。”他说，平常他老婆只要看到相关主题的文章，都会转发给他看，提醒他为健康着想。女儿学会画画后，就在家里醒目的地方贴上禁烟的标志，家里随处可见她亲手画的禁烟标志。她还借电视里那张很让人震惊的吸烟得病的图片，照着原样画了一张，贴在阳台门上。“为了不让家人失望，现在先减量，尽量少抽。”

　　抽的不仅是烟

　　可能抽掉了房和车

　　【抽烟败家！一辈子不抽烟能省辆宝马车】有媒体以２４元一包烟计算，若每天抽一包烟，一年是２４×３６５＝８７６０元。假如烟龄为６０年，他一生吸烟的花费为８７６０×６０＝５２５６００元，可买辆宝马车。

　　“不算不知道，一算吓一跳，不知不觉这么多钱就化成烟雾散去！”网友“清水古井”惊叹道：当初若不抽烟，现在买房也不至于要勒紧裤腰带了。

　　网友“清水古井”是由于工作的缘故接触到香烟的：“做广告设计需要很多创意，通宵做文案是常有的事，有时候脑子里没有灵感，或者熬夜累了，不得已抽烟提神，渐渐地就有了七八年的烟龄。”随着工作有起色，抽的烟的档次也越来越大，烟瘾越来越大，有将近６万元花费在抽烟上。

　　算过经济账后，他痛定思痛，决定戒烟。“家在外地，在宁波上大学，又顺利找到喜欢的工作，为了能扎根宁波，彻底地融入这个城市，今年年初我决定买一套属于自己的房子。”“清水古井”坦言，自己平时不注意理财，花钱随意，这些年才省下１０万元，剩下的首付钱都要向父母拿。“父母都是小镇上的普通工人，能攒下这笔钱很不容易。再说他们年纪也大了，该由我来担起家庭的责任和负担了。一年省下的烟钱虽说有限，但积少成多，好歹也能减轻一些家庭负担。”

　　网友“店小二”则用戒烟省下的钱来发展自己的爱好。他最近迷上了航拍，一心想自己组装一个四轴飞行器，但制作一个飞行器要购买零件、制作工具、遥控器等一系列的装备，一台飞行器需要几千元。他刚步入社会不久，每个月的工资只能维持自己的正常生活，为了自己的航拍梦，他毅然戒了烟。“今天攒个机翼，过几天又攒下个支架，攒了小半年，终于完成了自己的第一架四轴飞行器，如今烟瘾也没了，真是一举两得。”

　　很难拒绝的

　　“二手烟”

　　【十大最令人反感吸烟场所】①前三分别是：电梯、办公室、餐厅，第四至第十依次是：医院、会议室、长途车、商场、影院、网吧、家里。②上述十大场所大多属于公共场所，面对二手烟的危害，很多人选择远离或忍气吞声。③长期接触、吸入二手烟，可能会使呼吸系统发生病变，增加患癌概率。

　　这两天网友“小楼听春雨”正沉浸在怀孕的喜悦之中，同时也在担心随之而来的各种小问题，特别是办公室的二手烟令她头痛不已。

　　“刚知道怀孕的时候，原本安静的生活瞬间沸腾了。家里人总是叮嘱我注意这个，注意那个，最重要的一条就是‘远离二手烟’。可是办公室有好几杆‘老烟枪’，有座位挨得近的，时不时就飘了二手烟过来。”

　　“小楼听春雨”说，一开始经她委婉提醒，很多同事有所收敛，一想到有孕妇会主动灭烟，可时间一长，仍然会忘在脑后，自顾自抽起烟来。自己也不好意思每次提醒。加上考虑到自己怀孕后，重活、累活都由别人做，休假总是她优先，“已受照顾”的她总觉得自己不能提太多要求，有时候只好走出办公室去透个气。

　　很多网友也有着相同的感受。网友“雨落”抱怨，除了办公室，在公园、餐厅等公共场合也经常有人随意抽烟，即使有标语警示禁止抽烟，这些人也熟视无睹。“特别是在电梯里，经常有人叼着烟就进来了，这完全是封闭的环境，吸进去对身体肯定不好。”

　　为了不被迫吸烟，网友“念念不忘”开始学习最近流行的３种“劝阻吸烟手势”。“北京已经开始实施‘史上最严控烟令’，全市范围公共场所、工作场所室内环境及公共交通工具内禁止吸烟，对室外吸烟也多有限制。虽然还没有在全国实施，但是我们也要为自己、为家人，一起来传播正能量，对二手烟说不。”

　　戒烟到底有多难

　　【戒烟老是失败，教你抵制４大诱惑】①避免与烟民接触，少去或不去酒吧、ＫＴＶ等易吸烟的场所。②不要将春节、放假等聚会繁多的时候作为“戒烟日”的开始。③拒绝别人递的烟，不易做到时，可找如去洗手间、到门口接人等理由来推托。④在过去总是吸烟的地方和场所放置一些警示牌。

　　如何戒烟是众多网友探讨的一个热门话题。“明明意识到了香烟的危害，却不自主地摸上一根抽抽。”有不少“老烟枪”在网上发帖抱怨，不是他们愿意吸，但烟瘾上来后，抽烟就是个下意识的动作。网友“颖儿”发帖称自己老公宁可离婚也不愿戒烟！戒烟真的很难吗？其实，说难也不难，来看看那些戒烟成功的网友的经验吧。

　　＠六块腹肌小蛮腰：

　　有过９年烟龄，如今已戒烟５年。在不抽烟的这些年里，我每天坚持健身、规律饮食。我能坚持下来的原因挺简单：自己要对自己身体负责，要对家人身体负责，想着这些就做到了。

　　＠Ｊａｓｏｎ司法：

　　本人从高二开始接触香烟，到今年三月份烟龄已１０年。现在已经戒烟两个月了，为了要孩子。戒烟关键在于有没有个人目标。只要奔着目标去，就没有做不成的。下定决心之后，拒绝第一根烟，就不会有第二根。戒烟之后感觉真的挺好，神清气爽棒棒哒。

　　＠Ｃａｌｖｉｎ４Ｕ：

　　作为一个烟龄七年的年轻人，我在去年年底成功戒烟，心得就是：如果是按量递减，永远戒不掉。直接一根烟也不抽，并且向所有你认识的人夸下海口（前提你必须是一个言而有信、要面子的人），在每次烟瘾发作的时候我心中想的就是：这要是复吸，所有人都会看不起我。我就是这样戒烟成功的。