图为网友“丰镐山房”（左）和何易昉赛后合影。（受访者供图）

　　□本报记者 林 海

　　通讯员  郑光啸 葛海标

　　上周末，在世界闻名的马来西亚兰卡威“国际铁人三项”赛场上，汇聚了来自世界各地的１０００多名顶尖高手，其中包括两名宁波选手：何易昉和网友“丰镐山房”，他们分别以１５小时１９分和１３小时１５分完赛，在所有参赛运动员中名列第４７０位和第２０６位。昨天下午，刚刚回到宁波的何易昉向笔者讲述了他的参赛经历。

　　据了解，兰卡威铁人三项赛是世界最高规格的铁人锦标赛之一，仅次于铁人三项赛发源地的美国夏威夷“国际铁人三项”赛；比赛要求参赛者在１７小时内完成３．８公里游泳、１８０公里自行车以及４２．１９５公里的跑步。如此挑战人体极限的赛事居然还在３４℃的高温下进行。“我坚持游泳锻炼已近１０年，”何易昉说，“前几年参加了宁波的ＩＳ明自行车队和爱骑行俱乐部，经常在四明山进行骑行１５０余公里的拉练，所以完成前两个项目比较轻松，后面的全程马拉松相对困难一些。”他说，能够顺利完赛，多亏幕后团队的鼓励和支持。

　　除了今年１０月在北京参加过“１５００米游泳＋４０公里自行车＋１０公里长跑”的标准铁人三项赛外，何易昉今年还参加了骑行１９２公里的第三届环象山自行车挑战赛，骑行３００公里的第六届环太湖国际公路自行车赛等比赛，以及香港１００公里越野赛。虽然“铁三”在宁波仍是一个非常小众的运动项目，但在这个近３０人的团队里，大家经常聚在一起交流经验体会，训练时互帮互助共同提高。何易昉说，他们平时“铁三”的训练安排包括公开水域的游泳、公路跑和越野跑，都是绰号“校长”的网友“丰镐山房”亲自安排的。经过两年多不间断的训练，何易昉拥有了参加兰卡威“国际铁人三项”赛的实力。

　　更有趣的是，何易昉还成功地让自己的妻子变成了一名全程马拉松运动员。他的妻子是一名内科医生，过去体型较丰腴，还患有哮喘，一到冬天就犯病。“刚开始跑步时，我不给她任何目标，能跑多远是多远，哪怕跑走交替也行。为了提高她的跑步积极性，我特意给她买了上好的跑鞋、袜子、心率表等装备。经过几个月的锻炼，她的心肺功能明显提高，哮喘也不见了。”如今，夫妻俩同时具备跑“全马”的能力，这在宁波恐怕还是第一对。