据新华社北京３月２０日电 睡眠是人生大事，因为人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。３月２１日“世界睡眠日”来临之际，来谈谈睡眠这件事，每天到底睡几个小时为宜？

　　到底该睡多久才合适？因人而异。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。

　　比如１４岁至１７岁的青少年每天应当睡８小时至１０小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过１１小时的睡眠时间也会对健康不利。

　　对于１８岁至６４岁的成年人来说，每天７小时至９小时的睡眠最佳，少于６小时或多于１０小时都不推荐。

　　而对于６５岁以上的人来说，新指南提供了７小时至８小时的睡眠时长建议。