图为金山瑜伽队在山冈上练瑜伽。（龚红雅 摄）

　　本报记者 龚红雅       

　　清晨，当露出海平面的太阳刚刚照亮东海之滨的千年古镇———咸祥，舒缓轻柔的音乐开始在晨雾缥缈的沙金山上萦绕，一群矫健的身影也随之出现在青松林立的山冈上。

　　“现在开始呼吸……吸进新鲜的空气……就像感觉空气中的温暖气流，从手心流进体内……两臂向天空伸举，视线看手末端……从手指到脚跟，做最大的拉伸，长长地拉伸脊椎……”

　　初来古镇的人觉得很新奇，而每天在沙金山早锻炼的村民早已习以为常，他们都知道那是小镇上赫赫有名的金山瑜伽队又开始了一天的晨练。

　　奶奶级的瑜伽姐妹

　　这是支地地道道的乡村瑜伽队，目前有５０多名队员。其中最大的７３岁。队员三分之二以上的都是“奶奶”级的农村妇女。

　　说起金山瑜伽队的由来，离不开热心的组织者、队长谢亚儿。谢亚儿是咸二村的媳妇，年近不惑，在菜场附近经营着一家饰品店。有了孩子后自觉身体胖了许多，再加月子没养好腰椎落了毛病，于是想到了锻炼。她在网上找出《玉珠铉减肥瑜伽》，一开始对着电脑自己在家里学。春暖花开的季节，随早锻炼的丈夫来到沙金山。在山顶，打开录音机，铺上瑜伽垫，开始静心、呼吸、盘腿、拉伸，从小喜欢唱歌跳舞的她，做得很投入。这样一个人一练就是三个月。

　　“亚儿啊，你在山上练瑜伽，让阿拉也跟着学学好勿？”咸五村的好姐妹王雪飞跟着来了，咸三村的舒海微也动了心，住在离镇五六里远新碶头的朱赛维闻声骑着电动车也赶了来，她们跟在谢亚儿的后面，照样画葫芦地学。山顶上练瑜伽的由只身１人变成了４人。

　　消息不胫而走，引来了镇上更多爱好锻炼的姐妹，悄悄地跟在后面做瑜伽的人越来越多，咸三村年过花甲的“奶奶”龚锡召、年逾古稀早已退休的“外婆”郑松娣老师也加入进来。有意思的是，在镇小学上二年级的９岁女孩晓晓，也被在金山公园早锻炼的爸爸拉了进来，加入到学瑜伽的行列。村民只要有时间，只要能坚持，随时可以加入她们的行列。

　　人多起来了，这群姐妹就寻思着给瑜伽队取个响响亮亮的名字。大家一番七嘴八舌后，觉得沙金山风光秀丽，每天沐浴在它温暖的环抱里，神清气爽。于是２０１４年６月，“金山瑜伽队”正式红红火火地挂名成立了。

　　山冈上的露天练功房

　　一提“瑜伽”，让人马上联想到：高耸的城市商务大厦，宽敞明亮的空调练功房，一群办公室白领，在专业瑜伽教练的引领下做着高难度动作。而要进入练功房的大门，则是背后价格不菲的会费支撑。

　　与城里人练瑜伽不同，金山瑜伽队练瑜伽，不花一分学费，山冈就是她们的露天练功房。

　　早晨5点多，姐妹们从咸祥镇的各个村落汇聚而来，她们每天先步行１５分钟爬上海拔１５０米高的沙金山，再花４0分钟，在绿荫环抱、晨雾缭绕的山冈上完成从“山姿势”到“休息姿势”的１４节减肥瑜伽，直练到汗流浃背，个个脸色红润后，才结伴下山各忙各自的活计。  

　　俗话说“冬练三九，夏练三伏”。锻炼身体需要的是毅力和恒心，练瑜伽亦如此。尤其是在山上露天活动，受天气影响很大。但只要不是下大雨，他们照练不误。今年年初，最冷那几天，气温低到零下７度，山风刮脸刺骨的疼，手僵硬得伸直都困难，队员还是来了，只是平时光着的脚，多了一双厚袜子。大年三十和正月初一，部分队员照样准时出现在山冈上，哪怕就几个人也一样练。瑜伽队副队长朱佩莉记录着去年的锻炼出勤情况，她自豪地说，一年３６５天，去年出操２８４天，这还不包括几个人小范围的出操呢。

　　“瑜伽队志在锻炼身体，修身养性。”谢亚儿说。她们自己出钱购置音响，统一练功服，定做队徽，制订了规章制度。规定不准迟到早退，不许吐痰掷纸屑，不许破坏山上一草一木。为了更好地美化环境，她们自己出钱买来桂花树、茶花树、樱花树、木槿树等种在场地四周，清理了旁边的松树林，把场地保持得干干净净。除了早晨练瑜伽，平时姐妹们欢聚也来这里，练瑜伽的场地成了队员们心中的精神乐园。

　　两年瑜伽练下来有什么得益吗？谢亚儿说她自从练了瑜伽，腰椎的病再没犯过。一个被姐妹们称作“老大”的、年逾六旬的阿锡姐说，“几年前村里体检，查出好多毛病：高血压、糖尿病、颈椎病……体检报告单上医生给了１０条建议，我没去吃药打针，自己积极锻炼。现在那些毛病有的没有了，有的轻了许多，指标也下来了”。而多数队员感觉最大的收获是每人差不多减了５公斤，体形苗条了许多；平时感冒发烧的事没有了，干活的劲大了；烦心少了，开心快乐多了……

　　小镇走来的文化品牌

　　自发成立的金山瑜伽队出名以后，引起咸祥镇文化部门的重视和关注。去年５月被列入镇文联下属民间组织，镇里也开始有意识地引导她们从文化角度提升。金山瑜伽队抽出部分骨干，每周二、四晚上在镇文化中心训练，在瑜伽中融入舞蹈的元素，使瑜伽更加柔美，富有动感，在减肥瑜伽基础上发展成舞韵瑜伽。

　　现在，金山瑜伽队不仅是镇里全民健身的一面旗帜，也逐渐成了文体活动的一个品牌。去年７月，她们代表镇里去东吴镇参加了鄞州区天天志愿者文艺会演，博得阵阵喝彩。同年１２月，参加浙江省音协“走亲连心”海风琴韵乡音咸祥第二届海洋民俗文化艺术节，受到一致好评。今年５月１１日，她们自编的舞韵瑜伽《女儿情》在“美丽咸祥 五月花海”首届广场周日文化展示活动上一亮相，又赢得一片啧啧的称赞声。这不，日前记者去采访队长谢亚儿，她一边卖着她的小饰品，一边在柜台上的白纸本上描画着，有着“中学文娱委员功底”的她，凭着自己的想象力，又在创作新的舞韵瑜伽《化蝶》了……